意式蜜瓜火腿孕期▲哈密瓜与西红柿富含维生素C，且都拥有丰富的纤维素，可帮助止渴、利尿，还能补充铁质；西红柿则含有茄红素，炒过之后食用，人体吸收力会更好。材料：意式火腿1片、西红柿3颗、橄榄1颗、切片哈密瓜150g、核桃5g、......

泡菜+猪肉+起司因为起司所含的营养，有助降血压的作用，与泡菜的配搭可以补足泡菜所缺少的营养。再加上猪肉含有丰富维生素B1，泡菜所含的大蒜素，可提高维生素B1的吸收率，可助消除人体疲劳。起司泡菜猪肉蛋卷材料：70克猪瘦肉片......

板蓝根泡面，你有想过会这么泡面吗?近日，微博暴强板蓝根泡面走红，网友竟争相引发网友讨论黑暗料理。那么，你觉得板蓝根泡面会好吃吗?其实，重点不是好吃，是这够黑暗的创意!12月4日，网友@宋外卖的Aqua发微博写道：刚发现有两包板......

今天要给宝宝们推荐一道辅食里面的黑暗料理——西红柿西兰花泥米糊。为什么说它是”黑暗料理“呢，额。。。。留个悬念，妈妈们可以自己动手做一下，就会有答案哦～虽然说这道辅食是“黑暗料理”，但是营养可不少哦～西兰花含有大......

主料芋头200g猪绞肉250g酱油20ml水200ml制作步骤1.锅中不放油，将绞肉与切小块状的芋头倒入，中小火拌炒至肉末将近无血色。2.倒入20ml酱油与200ml水中,小火煮至芋头熟软，建议可盖上锅盖，熟成速度更快。3.最后可撒上葱花，更......

蛋白是高过敏塬，1岁以前还是以蛋黄为主。轻鬆取用蛋黄有两种方式：煮成水煮蛋后，可将蛋黄取出，确保完全不会吃到蛋白，缺点是全熟的蛋黄会比较乾，不好吞嚥，建议将蛋黄加入其他食物一起加水打成泥或加水做成纯蛋黄泥。用蛋汁分......

许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢?”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗?现在上班族妈妈有福了，本站特为准妈妈们推荐几款“便当料理”!简单的烹调方法，加上均衡的营......

主料牛尾3大块番茄3颗洋葱1颗红萝卜1根蒜头10瓣青蒜1根姜3片八角2颗辅料酱油3大匙冰糖1小匙米酒2大匙制作步骤1.牛尾先泡水2小时，中间换水2-3次，等到水微滚的时候关火，静置5分钟后把水倒掉，把牛尾洗净;2.牛尾泡水期间将番......

营养成分：米含有主要的维生素及矿物质;火腿含有丰富的蛋白质和脂肪;紫菜也含有维生素及碘质。用料：有粘质的白米300克(例如日本米、双羊米)，日本紫菜1包(要买方形无味的)，火腿1块约半磅(或用蟹柳，小孩子喜欢吃的如炒熟的鸡......

主料活虾半公斤无盐奶油30g小洋葱2颗蒜头2瓣葱2根辅料盐适量黑胡椒粉适量糖2茶匙新鲜柠檬汁60g米酒少许制作步骤1.活虾先放冷冻冰晕，食材洗净备用;2.葱切段，蒜切末，洋葱对切后再切条状;柠檬1颗半挤汁，并磨ㄧ些绿色的柠檬......

牛油果焗蛋材料：牛油果1个，鸡蛋2个做法：牛油果切半去核，用匙羹挖出少许牛油果肉，然后放入蛋黄，洒上盐、胡椒调味，放入预热焗炉210度焗3分钟即可。剩下的蛋白可煎成蛋饼，一齐食用。不论是当早餐还是下午茶都相当适合呢～牛油果越......

只要不懒的时候，我都很喜欢做饭。我懒的时候很多很多，但是一天三顿饭是不能省的。所以，有时懒来了就看看酿菜的颜，想想酿菜的味儿，想做饭的欲望就会战胜懒。酿菜真的是好做好看又好吃的很，能让人陡然升起做和吃的战斗力。度......

超级治愈系料理，南瓜鸡肉豇豆焖饭，南瓜甜甜鸡肉香香，一锅全吃光，焖饭，绝对属于操作超级简单，内涵却极其丰富，所有食材过少油炒一下，这样焖饭会更香，记住，一定不要做咸了，米饭带着南瓜特有的清香，这份料理才算成功。适合年龄：12个月......

经常看韩剧的妈咪，相信对包饭并不陌生，包饭是韩国人、朝族人等的最爱，美味的包饭是怎么做的呢?今天就教给大家，3款适合宝宝的美味包饭，妈妈们需要的赶紧收藏!教你给孩子做3款美味包饭1.卷心菜包饭原料：卷心菜(也可用大白菜......

葡萄可以做菜吗？葡萄是生活中常见的一种水果，营养价值高，很多人喜爱吃葡萄，那葡萄可以做菜吃吗？下面就来具体看看吧。葡萄可以做菜吗葡萄可以做菜。葡萄营养价值很高，多吃葡萄可补气、养血、强心。葡萄的吃法有多种，可榨汁，晒......

主料羊肉片280克新鲜茶树菇40克姜丝20克葱段20克香菜少许辅料鸡高汤150克米酒少许盐少许鸡粉少许制作步骤1.新鲜茶树姑洗净后切段，放入滚水裡氽烫捞起备用;2.羊肉放入锅裡先氽烫，捞起后洗净去除肉类杂质备用;3.锅裡倒入......

主料栗子南瓜1/6颗芦笋4根百合适量姜末少许鸡高汤少许辅料盐少许香油少许制作步骤1.南瓜去皮切长条、芦笋去皮切段、百合剖开洗净备用；2.南瓜进蒸笼蒸约10分鐘;百合、芦笋烫熟捞起备用；3.热锅加入2大匙油爆香姜末后，放入......

红黄色蔬菜黄色主要来自类胡萝卜素，包括：胡萝卜(胡萝卜素)、蕃茄(茄红素)、玉米(玉米黄质)等。属油溶性物质，适合用油先炒过，身体比较好吸收利用。绿色蔬菜呈色主要来自叶绿素，不耐酸和热，所以不适合用酸来调味，较适合大火快......

主料小金瓜半颗去骨鸡腿肉1片白米2杯秀珍菇1包小颗洋葱1颗蒜头2-3瓣葱白1根辅料自制高汤2杯半葵花油1大匙盐适量制作步骤1.南瓜去皮后2/3切丝，1/3切丁。葱白切葱花、蒜头与洋葱去皮切碎，秀珍菇切去底部后撕开。2.取一锅......

主料五花肉片230g洋葱120g蜂蜜120g辅料酱油20g水150ml芝麻1g葱丝5g制作步骤1.锅中不放油，将五花肉片下锅拌炒，不需要炒到全部熟透，稍微变色即可盛盘备用。2.倒入洋葱丝，利用煎猪肉片的油来拌炒洋葱，接着加入150c.c.的水量，......