1、羊肉粥
材料:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。
做法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2、八宝鸡汤
材料:老母鸡1只,党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。
做法:将老母鸡宰杀,洗净;将中药装入纱布袋,放入鸡腹内,小火煮熟,去掉药袋,调味佐餐。经前3-5日服食。
功效:益气补血,调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
3、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
4、益母草煮鸡蛋
材料:益母草30克,鸡蛋2个。
做法:将益母草、鸡蛋加水适量同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可。月经前每日1次,连服数日,吃蛋饮汤。
功效:补血调经,适用于月经先期有胸腹胀痛者。+
月经不调怎么食补:月经量多食疗方
1、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
2、地黄煮酒
材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
做法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
功效:活血止血,适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
3、二地汤
材料:鲜生地50克,鲜地骨皮50克,猪瘦肉100克。
做法:将猪肉切片,与鲜生地、鲜地骨皮同放入砂锅内,加水适量,煎30分钟,加入调料,去渣喝汤吃肉。
营养功效:滋阴清热,可辅助治疗阴虚血热引起的月经提前。
4、黑豆红枣煎
材料:黑豆50克,红枣5个,生姜3片。
做法:把黑豆、红枣、姜片洗净共煎至黑豆熟烂,可以吃豆、大枣,喝汤,每日1剂,月经前3天开始服。
功效:补血调经,适用于月经不调,月经后期,量多色淡。
月经不调怎么食补:月经量少食疗方
1、豆豉羊肉汤
材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,盐适量。
做法:豆豉、羊肉、生姜一起放入砂锅中煮至熟烂,加盐调味,每次月经前1周开始服,连服1周。
功效:温经散寒、养血调经。
2、木耳瘦肉汤
材料:木耳30克,红枣20个,瘦猪肉300克。
做法:将木耳、红枣(去核)浸泡,洗净,小火炖至水开后加入瘦肉,煲至肉熟即可食用。
功效:养血止血,适用于血虚引起的月经失调,也可用于缺铁性贫血、产后贫血、痔疮出血。
3、红花糯米粥
材料:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克。
做法:取红花、当归、丹参,加水煎取药汁,与淘净的糯米共煮成粥,空腹温热服食。
功效:养血活血调经,适用于月经不调而有血虚、血瘀者、亦可辅助治疗瘀血型闭经。.
4、两地膏
材料:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
做法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服20毫升,每日3次。
功效:滋阴养血,适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
月经不调怎么食补:月经提前食疗方
1、芹菜粳米粥
材料:连根芹菜120克(洗净切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克
做法:前二味煮粥,待熟时加入牛肉末,稍煮既成。月经前,早晚分两次温热服用。
功效:有清热、凉血、补虚功用,可治血热性月经先期。
2、韭菜炒羊肝
材料:韭菜150克,羊肝200克。
做法:韭菜洗净切断,羊肝切片,放铁锅内急火炒熟后,佐餐食用。每日一剂,月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩,用于肝肾不足性月经先期。
3、绿茶红糖饮
材料:绿茶、红塘各适量
做法:先煮浓茶1碗,去渣后放入调化后饮服。月经前,每日2剂连服数天。
功效:可清热调经,用于月经先期血量多者。
4、益母草红枣瘦肉汤
材料:益母草10克,红枣8颗,猪瘦肉200克,料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。
做法:将红枣洗净,去核,猪瘦肉洗净,切块,益母草冲洗干净,锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段,加适量的清水,大火烧开,改用小火炖煮30分钟。再放入益母草,加入盐、味精、胡椒粉、香油,稍煮5分钟即成。
功效:两者均是气虚患者的常用补益食物,对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。
月经不调怎么食补:月经推迟食疗方
1、柴胡菊花枸杞茶
材料:柴胡10克,枸杞子10克,杭菊5克,砂糖适量。
做法:将柴胡放入煮锅,加500毫升水煮开,转小火继续煮约10分钟。将陶瓷杯用热水烫过,再将枸杞子、菊花、砂糖放入,取柴胡汁冲泡,约泡2分钟即可。
功效:柴胡可疏肝理气、解郁安神,枸杞子可滋补肝肾,葡萄泻肝火。三者搭配煎水服用,对肝气不顺、郁结化热引起的月经来潮推迟,伴有经前烦躁易怒、乳房或胸胁胀痛者有一定的辅助治疗效果。
2、生姜当归羊肉汤
材料:当归、生姜各10克,羊肉片100克。
做法:将所有材料加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。
功效:适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
3、龙眼鸡蛋汤
材料:龙眼肉50克,鸡蛋1个
做法:先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。
功效:适用于虚证月经不调 。
4、黑木耳红枣茶
材料:黑木耳30克,红枣20枚
做法:把黑木耳泡发后清洗干净,然后再将红枣清洗干净后去核,接着再将黑木耳以及红枣一块放入砂锅中煮汤服用。
功效:黑木耳红枣茶必须要坚持一段时间的服用,这样催经的效果才会更加的明显。