叶黄素可以长期吃吗

叶黄素是日常生活中常见的一种保健品，有着保护眼睛视力的功效，适合用眼过度的人群食用，那叶黄素可以长期吃吗？下面就来具体看看吧。

叶黄素可以长期吃吗

叶黄素可以长期吃。

人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的，只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。正规生产的叶黄素是纯天然提取的，临床检验对人没有副作用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。是完全可以长期吃的，大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。

叶黄素的服用方法

据科学计算，人体每日所需叶黄素含量为6mg，适量叶黄素的补充可以促进人体智力和视力发展。所以大家在选择补充叶黄素的时候，一定要遵循医嘱。另外由于叶黄素对光和痒比较敏感，所以在保存时，要密封放在阴凉避光的地方。

叶黄素什么时候吃最佳

食用叶黄素最佳的时间是在早饭之后，因为经过一晚上的消化，身体处于非常饥饿的状态，在重新获得能量补充之后，身体的代谢速度会增快，对叶黄素的吸收非常有利。叶黄素可以吸收太阳、电脑等可以产生辐射物品中的蓝光，可以减少眼睛中的视网膜受到这种有害光线伤害的几率，对保护眼睛和缓解视力疲劳等方面具有非常好的功效。