孕妇在生完孩子之后身体是非常虚弱，应当及时通过饮食调整进行身体恢复以及给宝宝提供足够的母乳，大家很想知道孕妇月子食谱该如何安排？坐月子期间不同的时间短食谱安排也是不太一样的，希望家人都能给孕妇这么去吃。
孕妇在生完孩子之后身体是非常虚弱，对于营养元素的需求量还是非常大的，应当及时通过饮食调整进行身体恢复以及给宝宝提供足够的母乳，大家很想知道孕妇月子食谱该如何安排？下面就请专业人士给大家详细讲解月子食谱的一些常识。
不同阶段孕妇月子食谱安排如下：
产后3-5天：孕妇在生完孩子的3-5天内，应当多吃一点补充气血的食物，比如面条、小米、鸡蛋等，此时吃的食物应当是无渣或者少渣，如果孕妇是剖宫产的话，吃的食物一定要促进通气。
产后5-7天：到了这个阶段孕妇的身体状况已经明显恢复了，此时建议大家可以补充富含蛋白质的食物，同时饮食上需要注意营养均衡和多吃易于消化的食物，常见的有鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤等等，这些食物吃了之后既能被孕妇很好地吸收，也能够快速补气血，使得孕妇产生更多的母乳给小孩吃。
产后7-30天天：这个时间段孕妇女性注意适当地滋补，给自己补充适量的维生素和微量元素，除了不能吃寒冷、辛辣刺激性的食物，产妇可以吃一些之前相对油腻的食物，每天新鲜的蔬菜水果是必不可少的，比如苹果、香蕉等，这些都是完美的维生素补剂和补血剂。
坐月子期间需要注意的事项主要有三个，分别是暂时不宜进行性生活、不要用凉水洗漱、在坐月子期间不能干重活。孕妇在坐月子期间应当多注意休息，先把自己身体调整好了再说。
产后不同时间段内孕妇月子食谱如何安排上文中已经跟大家解释的非常详细了，希望孕妇的家人可以在坐月子期间不同的时间段内能够弄对应的食物给她们吃，这样身体很快就可以调整好了，对于孕妇和孩子都是有好处的。
