黑米米富含多种营养成分，不仅仅是补血佳品，还是很好的补肾食材。那么黑米怎么吃补肾效果好呢？接下来，我们一起来看看黑米怎么吃补肾吧！
黑米怎么吃补肾效果好：双黑米豆浆
材料：黄豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖适量。
做法：
1、黄豆提前泡发，黑木耳泡发。
2、把黑木耳洗净撕小块。
3、所有食材放入豆浆中，加入所需量的清水。
4、加盖按下湿豆健。
5、豆浆煮好后过滤一下。
6、调入白糖饮用。
黑米怎么吃补肾效果好：黑米红枣粥
材料：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法：
1、黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
黑米怎么吃补肾效果好：八宝黑米粥
材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。
做法：
1、桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用。
2、黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。
功效：补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
黑米怎么吃补肾效果好：花生红枣黑米粥
材料：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。
做法：
1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
2、将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
3、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
功效：滋阴养肾，养血生血。
黑米怎么吃补肾效果好：黑米黑豆养生粥
材料：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。
做法：
1、把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时。
2、然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。
3、熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。
功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。
黑米怎么吃补肾效果好：牛奶黑米粥
材料：牛奶250毫升、黑米100克、白糖适量。
做法：
1、将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时。
2、然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。
功效：此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
黑米怎么吃补肾效果好：黑米桂圆粥
材料：黑米50克、桂圆肉12克、红糖适量。
做法：
1、黑米洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟。
2、加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。
功效：此粥养心安神、补肾益精。
黑米怎么吃补肾效果好：山药莲子黑米粥
材料：山药100g、莲子30g、黑米40g、糯米30g。
做法：
1、准备食材，山药去皮洗净切块。
2、莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发。
3、黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂。
4、锅内加水，加山药。
5、加入泡好的黑米和糯米。
6、加莲子，按煮粥键20 多分钟就煮好了。
7、解压后打开锅盖，煮好的粥。
8、盛入碗中即可。
