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有关卡助眠的育儿文章
晚上肚子饿吃什么不会胖 10款低卡助眠食物推荐
有营养学家发现,晚上肚子饿,吃对食物可以降低饿素分泌,并且让身体持续燃烧热量,因此吃宵夜是否会增加体重,完全取决于你怎么吃,以下推荐10种低卡助眠的食物。香蕉100公克的香蕉,大约只有88大卡,有大量的膳食纤维和果胶,可以很......
2022-04-29
孕妇安神助睡眠的汤
酸枣仁汤做法:取酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。安神汤做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入......
2021-02-25
给宝宝挑一个助眠助长的好枕头
别看一个小枕头,藏着“大学问”呢!宝宝到底需不需要枕头?多大开始用枕头?用什么样的枕头?这些小知识关系着宝宝的睡眠质量和身体发育,妈妈们可不能小瞧哦!别看一个小枕头,藏着“大学问”呢!宝宝到底需不需要枕头?多大开始用枕头......
2022-05-07
安神助眠食谱 失眠吃什么好食疗方法
安神助眠食谱有哪些呢?在备孕期间,有很多人压力大,经常会失眠,但是在备孕期间又不能吃药,那么应该怎么办呢?本文就为大家介绍了一些安神助眠食谱,大家一起来看看吧!小米南瓜粥材料:小米、南瓜。做法:1.南瓜去皮切块,小米洗净......
2022-04-29
小儿助睡眠推拿图解
揉按太阳定位:位于耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。操作:用拇指指腹以顺时针方向揉按太阳30-50次,以局部皮肤潮红为度。作用:宁神醒脑,祛风止痛。主治小儿头痛,偏头痛,眼睛疲劳,牙痛,发热,惊风,目赤疼等病症。揉按前顶定位:......
2021-02-03
孕晚期失眠?快来试试这6种助眠食物
孕妈妈孕晚期最怕的就是失眠啦,越是快到了“卸货”的日子,越是出现各种问题。孕晚期的孕妈妈开始担心各种问题,生孩子到底多痛、宝宝叫什么名字、是男孩还是女孩、怎么对付婆婆等等。所以孕晚期对孕妈妈来说,是一个比较痛......
2017-07-10
【安神助眠的简单方法】安神助眠的方法
安神助眠的简单方法:睡前喝热牛奶在日常生活中可以选择在睡觉前喝一杯热牛奶,因为通过饮用热牛奶可以有效的补充身体的钙质,这样就可以有效地帮助大脑平衡,从而有效地帮助睡眠。安神助眠的简单方法:睡前听轻音乐可以在睡觉......
2016-02-09
多梦、浅眠、难入睡!对症按穴道助你好眠
失眠是现代人常见的问题。大部分的人因为难以入睡或是失眠多梦,醒后难再入睡,导致白天神色萎靡,精神不济等现象而困扰着。心脾两虚患者多梦、易醒、睡不安稳、醒后不易再睡、早醒、心悸、健忘、神疲、头晕眼花、四肢困倦......
2022-05-09
鹿茸对失眠有帮助吗
鹿茸对失眠有帮助吗有鹿茸对失眠是有一定帮助的,因为常吃鹿茸可以提高机体的工作能力,减少疲劳,从而改善睡眠和饮食,对身体很有好处。鹿茸的功效与作用1.治疗创伤鹿茸素有“强筋骨”功能,用于治疗“恶创痈肿”。鹿茸对长......
2014-08-24
婴儿练瑜伽助消化助睡眠
从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。婴儿练瑜伽助消化助睡......
2023-03-11
【泡脚加什么有助睡眠】用什么泡脚助睡眠
泡脚加什么有助睡眠?现在很多人都有失眠的困扰,躺在床上怎么也睡不着,那泡脚的时候加什么能帮助睡眠呢?下面就来具体看看吧。泡脚加什么有助睡眠:白醋每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松......
2022-04-30
【喝什么粥有助于睡眠】失眠喝什么粥好
喝什么粥有助于睡眠?失眠是现在很多人的困扰之一,失眠的时候感觉很痛苦,想睡就是睡不着,那喝什么粥有助于睡眠呢?下面就来具体看看吧。喝什么粥有助于睡眠:莲子粥莲子性平味甘,有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚......
2022-05-27
夏季失眠怎么办 推荐百合助眠
夏季天气炎热,很多人的睡眠质量下降。很多朋友都通过饮食来帮助睡眠,小编建议多吃百合,百合具有清心润肺的功效,有助于睡眠喔。一、百合的九大功效1、润肺止咳百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳......
2012-08-12
孕期换枕头有助于睡眠
很多准妈妈总是抱怨睡不好,导致白天没精神,也没多少食欲,孕期睡眠质量的好坏直接影响到胎儿的发育,因此妈妈们的睡眠质量特别重要,有什么办法可以提高孕妇的睡眠质量呢?一、你家的枕头该换了吗?又旧又脏的枕头容易滋生霉菌......
2017-09-30
孕妇失眠怎么办 帮助孕妇远离失眠
孕妇睡觉的注意事项很多,例如睡觉姿势,作息时间等等都需要孕妇做好相应的调整,因身子重,孕妇总比一般人易失眠,孕妇失眠怎么办?一、孕妇失眠怎么办孕妇失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了,整天混混沌沌,还容易导致工......
2014-12-24
饮酒助眠伤胃,不可取
睡前饮酒还最易致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,这不仅影响胃肠消化功能,还必然影响睡眠质量,使人休息不好,致使精神不振,久而久之对人体会造成诸多危害。睡前饮酒还最易致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,这不仅影响......
2022-07-11
【安神助眠的简单方法】安神助眠的方法 睡觉失眠怎么解决
安神助眠的简单方法?睡眠对于么一个人都是很重要,睡眠不足最明显的表现是会精神不佳,而且还会导致内分泌失调、脸色不好、皮肤粗糙等不良情况,那么,怎样才能睡个好觉呢?安神助眠的简单方法:睡前喝热牛奶在日常生活中可以选择......
2022-05-23
安神助眠食谱
小米南瓜粥材料:小米、南瓜。做法:1.南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;2.准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;3.30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,......
2013-02-02
好食物助睡眠
好食物助孩子睡眠睡眠对于宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝睡得不好,妈妈可以适当给他吃一些有助睡眠的食物。中医经典著作《内经》指出:“胃不和则寐不安”,明确了睡眠与饮食消化的密切关系。中医学历来有“药食同源”......
2023-03-27
怎么帮助宝宝助眠
怎么帮助宝宝助眠?我们都知道睡眠影响孩子的生长发育,睡眠对一个孩子的重要性,爸妈们那肯定是都懂的,那么一个正常的孩子每天到底需要多少睡眠时间呢?这就未必都知道了吧,来看看你家孩子睡够了没?当然,孩子睡眠够不够除了看睡......
2018-07-12
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