总听娃奶奶说“贪睡的孩子长得快“，而且的确是睡眠对孩子很重要，每天保证充足的睡眠不仅可以让孩子状态好、精力充沛，而且对长个子也有好处。黑白颠倒的孩子，晚上不睡白天贪睡，不仅不利于睡眠习惯的养成，也不利于以上两…原......

医生们认为，儿童打呼噜（打鼾）被认为是睡眠障碍的一种，可并不一定是件好事情。为什么会打鼾儿童打鼾，和睡眠时气道的狭窄和塌陷有直接关系。呼吸时，气流要通过口、鼻、咽喉等部位进入气管，中间过程中哪一个地方气流不通畅，都可......

睡眠是一种与生俱来的生理现象还有什么规矩可做呢许多家长会觉得不可理解但是从各大医院儿童保健门诊中小病人的就诊情况看小儿的睡眠问题显得越来越突出而且绝大多数孩子的睡眠是一种与生俱来的生理现象，还有什么规矩......

睡眠对儿童来说，不仅是健康，更意味着身体发育。比如说，对儿童至关重要的生长激素，关乎着骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，就是在睡眠时分泌的。宝宝睡眠得够不够，好不好，直接关系到生长激素分泌得多少，进而决定着宝宝的......

新生儿全天最大的任务就是睡觉，高质量的睡眠有助于宝宝生长发育，作为父母我们要全力帮宝宝营造一个安稳的睡眠空间。因为宝宝睡眠时能分泌大量的成长激素，从而促进宝宝的成长，所以，睡眠对宝宝来说，是一项重要的任务。一般来......

经常有爸爸妈妈问我，我家宝宝最近睡觉老打鼾，是怎么回事？生病了吗？要怎么处理？要看医生吗？其实打鼻鼾的原因有很多，不过如果是在宝宝身上出现的，爸爸妈妈就要考虑是不是腺样体肥大的原因了。经常有爸爸妈妈问我，我家宝宝最近睡......

宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能......

大人通常很累了睡觉就会打呼噜，大家往往都会觉得睡的香。想当然的，无论是深夜入眠还是午间小憩，看着孩子沉睡在梦乡里，听到孩子打呼噜，总觉得是一件幸福的事：看孩子睡得多香。大人通常很累了睡觉就会打呼噜，大家往往都会觉得......

家中宝贝睡得安心舒适吗?俗话说：「一瞑大一寸」，意指充足的睡眠对孩子成长发育有深远的影响，不过，许多父母却可能忽略了睡眠质量和环境的重要性，稍不注意，就会让孩子天天与尘螨、有毒物质睡在一起，久而久之不仅容易诱发过敏，......

睡觉打鼾并不只是大人的“专利”，有的小孩也如此。许多家长认为，小孩子睡觉打呼噜，是睡得香的表现。其实，小孩打呼噜很可能是某种疾病发出的信号，对此千万不可忽视。倘若不及时治疗，除了影响孩子的课业、日常作息外，对孩子的......

韵妈说：大家都知道宝宝的睡眠很重要，不但要保证宝宝的睡眠时间充足还要保证宝宝的睡眠质量好。但是更要注意的是宝宝睡前禁忌，如果一旦养成不好的睡眠习惯就会影响宝宝之后的生活习惯。那你了解宝宝睡前禁忌吗?韵妈说：大......

妈妈担心长长黑夜宝宝会睡得不好吗？下面的八样食物让你的宝宝睡得更香。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，......

宝宝频繁夜醒是什么原因？每一个妈妈最期待的大概就是宝宝能睡整夜觉，不要频繁夜醒，哭闹不休。其实宝宝频繁夜醒是有原因的，家长对症处理就能避免宝宝频繁夜醒了。原标题：孩子频繁夜醒怎么办？家长牢记这些窍门，或许会有意外惊......

据统计，70％的小孩不能得到足够的睡眠，这个数字令人惊奇。这里，5个影响小孩睡眠的元凶，和应付这些元凶的对策有：当你抱着熟睡的小孩到床上，亲吻孩子的额头祈祷：快些进入梦乡，一天晚上睡得安安稳稳的不要惊醒。然而令人伤心的是，......

宝妈总是纠结宝宝睡觉太香了，要不要按时把宝宝拉起来吃一顿奶，叫醒吧，听说宝宝睡觉是在长脑子，长个子，担心对宝宝不好，不叫醒吧，宝宝饿着怎么办？于是，宝妈都在那边纠结得要命，不知道怎么办才好。宝妈总是纠结宝宝睡觉太香了，要不......

以前总有小区带娃的奶奶外婆之类的，引以为豪的一个很管用的让宝宝睡得久的方法：把宝宝包起来，也就是包襁褓。其实，在美国，每年有约4000个婴儿死于婴儿猝死综合征(SIDS)，而婴儿睡觉时包裹襁褓，会增加50%～60%的猝死风险。这些数......

睡前洗个温水澡，宝宝清清爽爽，一天玩耍的疲累得到舒缓，能大大地提高宝宝的睡眠质量。天气炎热，如果不开空调宝宝似乎难以入眠，开着空调吧，又怕太冷宝宝容易着凉，不开空调吧，宝宝半夜又容易热醒，睡眠质量变很差。炎热难睡，怎么才......

宝宝睡眠问题，真的是太折磨人了。睡觉日夜颠倒、经常夜醒、入睡困难等等，几乎都要把妈妈的耐心磨光了，到底该怎么办呢？宝宝睡眠问题，真的是太折磨人了。睡觉日夜颠倒、经常夜醒、入睡困难等等，几乎都要把妈妈的耐心磨光了，到......

精致碳水碳水化合物会给身体带能量，但吃精制碳水化合物如面食会导致血糖升高，其次是胰岛素水平下降，这会导致疲劳和虚弱，例如白面包，糕点，鬆饼和加工食品也是如此。他们的高面粉和含糖量会导致犯困嗜睡。香蕉香蕉以富含钾而......

好的睡眠跟身心健康息息相关，正常人睡不好会精力不足，精神不集中，抵抗力变差，可是孕妈挺着个大肚子，难免会睡得不踏实。孕妈如何才能睡得香呢？孕妈想要拥有良好的睡眠情况，可以从以下6方面调理：1.饮食：孕妈为了宝宝和自己的身......