—泰式柚子虾沙拉—适合月龄：21M+虾是小朋友普遍喜欢的海鲜之一，不仅味道鲜美，还是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s,同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素;虾中富含的钾元素，有助于维持体内的酸碱平衡。柚子中......

来看看它怎么做，让它伴随你的健身之旅吧!难度：易所需时间：20分钟每份所含营养：卡路里380，蛋白质6克，脂肪24克，碳水化合物36克。用具：刀，砧板，平底锅，滤网，大煎锅，大碗完美搭配：芝麻菜橙子思慕雪。用这道沙拉搭配思慕雪，让营养加倍。......

适宜年龄产后主料水煮蛋三个培根一片洋葱半个中筋面粉15克牛奶100ml奶油一大匙辅料巴西利碎一茶匙沙拉酱一大匙盐一小勺黑胡椒粉一小勺全蛋液一只面粉100克面包粉100克制作步骤1.洋葱、培根各切丁。2.热锅后放奶油用......

百搭组合沙拉的做法准备食材:吞拿鱼半罐吐司1片西红柿1个蔬菜适量鸡蛋1个黑橄榄少许海盐橄榄油黑胡椒1、鸡蛋冷水下锅，从水沸腾后煮10分钟2、蔬菜洗净，沥干水分后撕碎，西红柿洗净后切片，放在一起拌匀3、吐司切丁，用烤箱烤3......

什么水果做沙拉最好吃：牛油果牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了。牛油果沙拉的做法：材料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜......

鲔鱼沙拉包原料：泉水浸金枪鱼(鲔鱼)罐头，红黄彩椒，洋葱，煮熟鸡蛋，吐司片。辅料：低脂沙拉酱，盐，黑胡椒粉。做法：1、红黄彩椒分别洗净，切小粒。洋葱去掉外皮，切除两端，洗净，切成小粒。金枪鱼取出，放在厨房纸上吸干水份，用手稍稍撕碎。......

番茄罗勒沙拉微酸轻食好滋味孕期▲小西红柿含有丰富的茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、镁、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素。材料：小西红柿10颗、新鲜罗勒6片、莫札瑞拉水牛奶酪40g、柠檬油醋30g、浓缩巴沙米可......

减肥的同时，补充营养也很重要。水果沙拉富含维生素，营养丰盛，是一款美味可口的低热量减肥点心。减肥水果沙拉怎样做呢？今天，给大家推荐一份水果沙拉的减肥做法大全，不要错过哦！水果沙拉的减肥做法一材料：火龙果1个、苹果1个、......

适宜年龄产后主料栗南瓜225g小黄瓜四根辅料鸡粉3g沙拉酱2大匙制作步骤1.南瓜切小块蒸熟之后.去皮225g.小黄瓜切薄片后用一点点盐稍为抓一下后去把它挤乾.去除多余的水份。2.再将所有材料全部混合拌匀就好。小贴士色拉......

藜麦虾仁蔬菜沙拉今天看到一个健身房打出大大的招生招牌“三月好好减，七月好好显”，哈哈，春天真是全面减脂的季节啊~~不过减脂可不代表就是拼命运动还得饿肚子的可怜兮兮，吃得好吃得健康才能真正减得好。今天给大家推荐一......

柿子沙拉配料：柿子100克，白煮蛋2个，火腿50克，小黄瓜100克，沙拉酱1小包，盐适量。制作方法：1.柿子去皮，去籽后切成小丁。2、小黄瓜切丁，加盐腌10分钟，去除水分。3.白煮蛋切小丁;火腿切丁。4.将以上材料加沙拉酱拌匀即可。功效：清热......

土豆酸奶沙拉原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙制法（1）将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟土豆酸奶沙拉原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙制法（1）将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。（2）将胡萝卜......

夏天很多人都喜欢减肥，水果沙拉是不少减肥人士的挚爱，因为能很好的控制热量。但是其实沙拉酱76%都是油，是名副其实的增肥凶器!日前，一则微博广为流传，沙拉酱76%都是油。网友大呼意外，更表示这让指望蔬菜沙拉减肥的妹子怎么......

添加辅食之后，小宝宝的嘴巴也开始变得更挑剔了，不仅要让他们吃得香，还需有营养，妈妈们就得磨练一下手头功夫!夏天则是吃水果沙拉最好的选择，但是宝宝则不同，需要注意在不同的年龄阶段吃适合的水果沙拉。下面，就由小编为您介......

说到沙拉就是生菜？其实沙拉可以加入你喜欢的任何食材。今天这个菜谱就放入了茴香芝麻菜和苹果，香草的清香和苹果的甜味融合在一起，美妙极了。快和我们一起来尝试不同的美味组合，你会发现原来味蕾的开发是没有极限的!难度：......

牛油果怎么做沙拉？牛油果是一种营养价值很好的水果，可以用来榨汁喝，也可以用来做菜吃，更适合减肥者用来做沙拉，下面就来具体看看怎么做沙拉吧。牛油果怎么做沙拉：鲜虾牛油果沙拉材料：大虾400g，圣女果8个，牛油果2个，生菜5-6片，白......

水果一直是宝宝汲取营养的重要来源之一，简单的水果宝宝已经吃腻了，不如我们换些花样给宝宝做水果沙拉。下面一起来看看宝宝沙拉做法大全吧。宝宝沙拉做法：水果沙拉原料：罐头黄桃1片、苹果1片、酸奶1勺、樱桃2个、荔枝1个......

菠菜鲜柠檬汁蔬菜沙拉材料：新鲜菠菜，葱、蒜、精盐、黑胡椒粉适量，再取15克鲜柠檬汁，100克酸牛奶，三四片新鲜的薄荷叶。做法：1.波菠菜洗干净在开水中烫熟，捞出来把水分挤干，切成碎末，再把葱切成丝，蒜切成末，薄荷叶也要洗干净切成......

主料马铃薯1颗红萝卜块适量蛋黄1颗酸奶1大匙吐司条适量制作步骤1.将马铃薯与红萝卜切成小块状与鸡蛋一同放入电锅蒸熟;2.用平底锅将切好的土司条煎烤一下;3.将蛋黄剁碎备用;4.容器中加入蒸熟的马铃薯及红萝卜并倒入适......

今天小编向大家推荐一道芦笋沙拉，芦笋含有天冬氨酸，可改善疲劳、补充体力。孕期补充叶酸改善疲劳，多吃这道菜就对了！芦笋沙拉孕期▲芦笋含有天冬氨酸，可改善疲劳、补充体力。材料：松子1大匙、绿芦笋约10根、粗盐1茶匙、柠檬......