百搭组合沙拉的做法准备食材:吞拿鱼半罐
吐司1片
西红柿1个
蔬菜适量
鸡蛋1个
黑橄榄少许
海盐橄榄油
黑
胡椒1、鸡蛋冷水下锅,从水沸腾后煮10分钟
2、蔬菜洗净,沥干水分后撕碎,西红柿洗净后切片,放在一起拌匀
3、吐司切丁,用烤箱烤3分钟至酥脆即可出炉备用
4、吞拿鱼罐头打开后沥干水分备用,鸡蛋放凉后剥壳切块
5、将所有食材拌入蔬菜中,淋上橄榄油,撒上海盐和黑胡椒即可
烹饪小贴士:1、食材可以根据自己的喜好来组合,可以把吞拿鱼换成香肠、火腿或是培根用盐和黑胡椒煎香,至于调味方面最健康的方法是用海盐、橄榄油、黑胡椒的组合。
2、如果没有烤箱的话,可以用吐
司机烤箱后切丁,也可以在平底锅加少许橄榄油来煎面包丁。