孕妇吃什么给胎儿补脑?准妈妈都希望自己能生一个健康聪明的宝宝，所以从孕期开始她们就会多吃一些有助于胎儿大脑发育的食物。那么，孕妇吃什么补胎儿大脑呢?
孕妇吃什么给胎儿补脑：核桃
说到补脑，大家最先想到都是核桃，当然它也确实有这个功效。因为核桃含有磷脂，它在大脑中承担着传递信息的重要功能，可补充脑力，提高记忆力，提高胎儿智力发育。
提醒：核桃中含有丰富的脂肪，孕妇食用要适量，以免影响消化。每天最多吃4-5个核桃。
孕妇吃什么给胎儿补脑：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的维生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍，这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养，有很好的补脑作用。另外，鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收，这点也很适合孕妇食用。
孕妇吃什么给胎儿补脑：芝麻
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸，帮助血管排出杂质，提高大脑的功能。另外，芝麻还含有丰富的矿物质，尤其是黑芝麻，含有将近10种氨基酸，这种物质是构成脑神经细胞的重要成分。
建议：准妈妈可将黑芝麻捣碎用开水冲服，早晚一杯，不仅可以增强孕妈抵抗力，预防感冒，还可以预防宝宝皮肤病，让他头发更乌黑浓密。
孕妇吃什么给胎儿补脑：燕窝
燕窝中含有唾液酸，这是大脑神经节苷脂的重要成分，有利于宝宝记忆力和智商的发育。并且燕窝还含有丰富的胶原蛋白，它有很强的保湿作用，对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。
提醒：燕窝虽好，但孕妇却不可多吃，每天最多吃3～5克干品。
孕妇吃什么给胎儿补脑：香蕉
香蕉含有泛酸，这是人体的开心激素，可以有效的减轻心理压力，减少抑郁等心理疾病的发生。而孕期准妈妈们保持愉悦的心情，对胎儿大脑发育是非常有利的。
并且孕期吃香蕉还可促进消化，预防便秘，好处多多。
提醒：孕妇要注意不可空腹吃香蕉，以免导致胃痛。
