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【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱

来源:婴育儿    阅读: 2.04W 次
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红枣小米粥

材料:红枣、小米和白糖。

做法:

1.小米淘洗干净沥干水分

2.红枣洗净去核。

3.锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。

4.炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。

5.由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。

【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱

红豆小米粥

材料:小米、红豆各适量

做法:

1.将红豆和小米用清水洗干净后,放入水中浸泡1-2小时。

2.再将小米和红豆一同倒入电饭煲中,加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。

【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱 第2张

玉米小米粥

材料:甜玉米2穗,小米100g,清水3000ml。

做法:

1.洗净甜玉米,大火煮到滚,转小火再煮25分钟;

2.取煮玉米的水,下入冲洗过的小米大火煮到滚;

3.转文火,煮15分钟左右;

4.喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一勺蜂蜜效果更好。

【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱 第3张

小米红薯粥

材料:老玉米渣和小米各半、红薯半个。

做法:

1.红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后转中。

2.小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。

3.在熄火前加一点糖即可。

【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱 第4张

苹果小米粥

材料:苹果、小米、枸杞、红糖。

做法:

1.准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。

2.锅中加入适量水放入小米。

3.加入苹果。

4.大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。

5.放入红糖调味烧煮一会即可。

【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱 第5张

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