产后食谱

传统的坐月子观念认为：不能吃生冷。因此很多人把水果列为了坐月子时的禁忌食物，但其实产后多吃水果好处多多。你知道产后适合吃哪些水果吗？传统的坐月子观念认为：不能吃生冷。因此很多人把水果列为了坐月子时的禁忌食物。......

怀孕后第一个月吃什么好?不少妈妈在怀孕后一个月都会没有胃口，那么怎么样才能让孕妇胃口大开，但是又吃得有营养呢?本站小编推荐以下准妈妈的开胃菜谱。怀孕后第一个月吃什么好?不少妈妈在怀孕后一个月都会没有胃口，那么......

乳汁的多少和质量与妈妈的饮食当然密不可分，这期间饮食也很重要。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈妈们要处理好自己的膳食。哺乳期不一定要吃得多“在哺乳期瘦身可是大忌啊！”不知道这是不是......

哺乳期合理的饮食，不仅有利于妈妈们自身的恢复，还能为宝宝的营养来源和生长发育提供保障。哺乳期妈妈应该怎样吃？指导专家：广东省妇幼保健院营养科夏燕琼主任田爽主治医师妈妈们刚结束十月怀胎的艰辛和分娩的痛苦，紧接着又......

橄榄菜怎么做好吃？橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜，属粤菜系，有开胃消食的功效，很多人喜爱吃橄榄菜，那橄榄菜怎么做好吃呢？下面就来具体看看吧。橄榄菜怎么做好吃：橄榄菜四季豆炒红螺材料：红螺肉200克、四季豆100克、橄榄菜适量......

妇女产后恢复急需补充营养，而生化汤养血祛瘀、温经止痛，是产妇坐月子的极佳补品。生化汤怎么做呢？以下是月子生化汤的做法。月子生化汤的做法一材料：当归16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、江米酒500毫升、姜1.5克。......

猪肝和什么煲汤补血？猪肝是生活中常见的食材，营养价值高，有补血养虚的功效，那猪肝和什么一起煲汤补血效果更好呢？下面就来具体看看吧。猪肝和什么煲汤补血：红枣猪肝汤原料：猪肝150克，红枣30克，姜片15克，盐l克，鸡粉2克，水淀粉10毫......

青菜富含膳食纤维与多种微量元素，性味寒凉，能活血化瘀、散血消肿，适用于孕妇产后淤血腹痛，是月子餐里的清毒素菜。今天，我们就来了解月子餐青菜的做法吧！月子餐青菜做法：咖喱青菜蛋炒饭材料：鸡蛋2颗、葱、青菜2棵、米饭1碗、......

鱼翅和什么煲汤好？鱼翅是一种营养价值极高的美味佳肴，鱼翅用来煲汤的话味道鲜美，那鱼翅和什么搭配煲汤效果更好呢？下面就来具体看看吧。鱼翅和什么煲汤好：鱼翅骨菜干汤材料：菜干50克、鱼翅骨50克、鸡壳半个、瘦肉100克、蜜......

山楂怎么做好吃？山楂是生活中很常见的水果，具有开胃消食的作用，直接吃味道很酸，那山楂怎么做好吃呢？下面就来具体看看吧。山楂怎么做好吃：山楂糕材料：山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。做法：1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和......

沙参和什么煲汤好？沙参是生活中常见的一种中药材，具有养阴清热，益胃生津的功效，沙参也可以作为药膳食用，那沙参可以和什么一起煲汤呢？下面就来具体看看吧。沙参和什么煲汤好：沙参百合鸭汤原料：北沙参、百合、肥鸭肉、玉竹、麦......

蜂蜜热量低，富含维生素、多种矿物质，能够迅速燃烧体内脂肪、促进废物排出，是减肥的佳品。那么蜂蜜怎么吃减肥呢？以下是最有效的蜂蜜减肥方法，快来看看吧！最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜绿茶材料：一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤......

田七对产后有一定的恢复作用，但吃时要注意适量，鸡肉最好是几年的母鸡这样更能保证营养噢，下面是田七炖鸡的做法。适宜年龄产后功效温脾暖胃补中益气主料鸡肉150g田七8g辅料油一勺盐一勺桂圆肉5g红枣200克葱头半个生姜一......

为了多产奶，新妈妈在产后会多吃能够下奶的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤等，但对于素食妈妈来说，却不能吃这些荤菜，那么素食妈妈该吃什么下奶？说到产后下奶，我们的第一反应是吃猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤，但素食妈妈却不能吃这些，那么素食妈......

无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。制作：1.无花果、猪蹄洗净......

黑鱼和什么一起炖汤好？黑鱼是一种营养价值极高的鱼类，鱼肉富含蛋白质，脂肪含量相对其它鱼类低，是很好的营养补虚食品，那黑鱼和什么炖汤好喝呢？下面就来具体看看吧。黑鱼和什么一起炖汤好：番茄黑鱼汤材料：黑鱼一条(750g左右)、......

油饭富含B族维生素，具有补中益气功效，是一道以糯米、肉丝为主要食材的食补佳肴，对产妇产后恢复大有益处。看到这里，你一定会问，月子油饭怎么做呢？现在，马上为大家带来月子油饭的做法，一起看看吧！月子油饭的做法：虾油酱油饭材料：......

核桃怎么做菜吃？核桃是生活中常见的坚果，一般我们习惯于直接食用，其实，核桃也是可以做菜的哦，下面就来具体看看可以做哪些菜吧。核桃怎么做菜吃：核桃鸡丁原料：核桃仁100克，鸡肉300克，鸡蛋清1个，冬笋75克，湿冬菇25克，湿淀粉1汤匙，味......

春节期间，如果你是一位哺乳的妈妈，那么在饮食方面一定要特别小心，因为有些不合适的食物会影响到正常的哺乳，进而影响到宝宝，所以最好能够避免。春节期间，大家家里基本上都会备上各种让人胃口大开的美食，不过对于母乳妈妈来说......

哺乳期内，妈妈们一方面想要给宝宝提供足够的奶水，但另一方面又怕吃太多长很胖，哺乳期怎样吃才能下奶而又不会发胖呢？哺乳期妈妈为了给宝宝提供足够的奶水，需要补充足够的营养，但吃太多又容易长胖，对于已经“养”了一整个孕期......

黄瓜怎么吃减肥？黄瓜是生活中常见的蔬菜，也是热量很低的蔬菜，适合减肥期间食用，那黄瓜怎么吃减肥呢？下面就来具体看看吧。黄瓜怎么吃减肥：凉拌黄瓜材料：黄瓜，陈醋，生抽，盐，麻油。做法：1、将黄瓜洗净切片，抹上盐;2、大约十分钟后，将......

松子的营养价值很高，除了优质蛋白，脂肪，不饱和脂肪酸外，还有多种矿物质成分。哺乳期的妈妈可以食用松子来补充营养，增强自身和孩子的免疫力。在生育孩子之后，妈妈们往往身体虚弱疲乏，没有什么精力，需要好好的休息调养。产后的......

菠萝可以做什么甜品？菠萝是生活中常见的水果，一般可以直接食用，也有人拿菠萝来做甜品吃，那怎么做才好吃呢？下面就来具体看看吧。菠萝西米露材料：西米10克，菠萝1片，水150c.c，糖1大匙，椰奶100c.c做法：1、西米倒入沸水中，以中火煮7分......

干笋怎么做好吃？干笋是以笋为原料，通过去壳、蒸煮、压片、烘干、整形等工艺制取。是一种保存很久的食材，口感独特，那干笋怎么做好吃呢？下面就来具体看看吧。干笋怎么做好吃：干笋炒五花肉材料：干笋150克、肉250克、甜椒1个、......

宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头最痛吧。其实，奶水可以吃出来，不信？你瞧——退奶食物不要碰产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物......