文：花时间
图：网络
哺乳期如何通乳及保养
1、了解乳汁流出的原理：
让宝宝享受的乳汁必须是从妈妈体内的乳泡中“释放”出来的。过程是这样的：
宝宝吸吮乳头的时候，妈妈的脑垂体（腺）受到刺激，分泌催产素（也叫缩宫素）和泌乳激素到血液。当催产素到达妈妈的乳房时，引起乳泡周围细小肌肉的收缩，挤压装满乳汁的乳泡，有营养的乳汁被挤入输乳管，并输送到乳晕下面的乳汁池里。当宝宝吸吮乳头时，就会把这些乳汁从妈妈的乳汁池里挤压到宝宝的嘴里。
2、为什么会堵奶
如果乳房有硬块，就说明有奶水了，但乳房不通，造成堵塞产生了奶结。要消除硬块，可以采取热敷、通乳师按摩等物理方式通乳，在发炎、发烧的情况下要去医院向医生寻求帮助，并询问清楚所用药物是否影响母乳。
其实，任何催奶方式都不如宝宝的吸吮。宝宝和妈妈是最天然的搭档，母乳总是越吸越有，对宝宝好，也对妈妈好。如果打定决定坚持母乳喂养，应该从宝宝一降生就尽快训练宝宝吸吮初乳。可以在出生半小时以内让新生儿趴到身上吸吮。
低月龄的宝宝至少每3-4小时一次母乳，夜间也应该保障喂奶时间。如果宝宝一直在睡觉，不用担心吵醒孩子，婴儿是可以在半睡眠状态下继续吸吮的，所以让孩子睡在怀里，继续喂奶就好了。如果有情况造成未能哺乳，一定要按时起床将奶吸出，以免造成堵奶。
3、学会正确的挤奶手法：很多新妈妈不会手法挤奶，尤其是急性乳腺炎时需要手法挤奶，乳汁淤积需要手法挤奶，外出宝宝不在时需要手法挤奶，宝宝不舒服吃奶少时也需要手法挤奶，看来在哺乳期学会了手法挤奶你会受益无穷。
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤掉乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌更多乳汁，如果乳腺导管通畅，你是挤不干净的，因为乳房会随时分泌乳汁。
首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意如果非要使用挤奶器时间不宜太长。
（以上两条知识来自一位妈妈分享的王医生博客，但不知原文地址，也不知是哪位医生。如有版权问题，还请联络我们。）
正确催奶按摩图示：
堵奶的时候不要再继续喝催奶的浓汤，饮食一定要清淡，多喝水，让身体的水分来冲散硬块。
自己通乳时采取的姿势，可以不用传统的仰卧位或直坐位，而是坐下来以后，慢慢俯下上半身，让乳房朝向地面。由于利用地心引力的作用，如果是通畅的乳房，不一会儿我们就会看到乳汁滴出。而对于堵奶的乳房，在这种状态下进行按摩，可以事半功倍。
通畅乳房有些堵奶时，妈妈们是用手按摩的，如果觉得里面有硬块，也可以尝试巧用梳子，用牛角梳或是木梳有齿的那面，按照从胸部到乳头的方向，反复梳理堵奶的地方，可以通乳。如果觉得直接梳有些疼，可以用橄榄油涂上去。
疏通奶结的最好方法，是让婴儿吸吮。硬块在乳房的什么位置，就让宝宝的下巴朝向那个位置来吸吮，因为婴儿吸吮时，下巴吸力最大。例如奶结在妈妈右侧乳房的外侧，那让妈妈坐在桌子前，在桌子上垫上枕头、小褥子等让宝宝舒服、可以调节高度的纺织品，让宝宝面向妈妈，右侧卧，头顶朝向妈妈的左侧乳房，吸吮妈妈的右侧乳房，这时，婴儿的下巴就会对着妈妈右侧乳房外侧有奶结的地方了。
能够亲自哺乳的时候，没必要将乳汁吸出来再用奶瓶喂给宝宝。母乳妈妈无需担心宝宝吃多少ml，按需喂养即可。如同上文所说，宝宝和妈妈是天然的最佳拍档，奶水是越吸越有的。
母乳喂奶很辛苦，但只有妈妈才能给宝宝最好的。妈妈们要相信自己，相信宝宝，继续努力！加油！
