新闻事件中的妈妈年轻时的照片
虽然这个例子有点儿极端，但“保持自身美丽同时安全哺乳”也确实是妈妈们关心的话题。慢成长后台经常收到新手妈妈们的询问：“花时间，哺乳期能不能化妆呀？” “我想染发，但母乳喂养，对孩子有没有影响呢？”
爱美之心人皆有之，无论生产前后，妈妈们都希望自己保持靓丽，这样的观念不仅没错更应该鼓励；不过孩子的健康当然要摆在第一位，哺乳期有哪些能做的和不能做的，今天我们就来聊聊吧。（本文由慢成长作者花时间原创，原文发布于2015年12月8日，点击查看原文链接）
现在已经不是生个孩子就变身老妈子的时代了。年轻的妈妈们不仅独立又能干，还追求姣好的身型和精致的外表，都希望能做个漂亮的“辣妈”。谁说不是呢？前几天看了眼即将收官的《康熙来了》，女儿两个月出来上节目的贾静雯是这个样子的：
是不是左中右三位看上去像一部电影的名字《20、30、40》呢？只不过贾静雯比谢依霖更像20吧？
再看看贾静雯女儿的满月宴照片：
别说坐在小自己9岁的男友身旁完全没有不和谐，更是美得不要不要的！
是的，女明星可能和我们普通人的生活方式不太一样，对于身材回复有更大的压力，而且人与人的体质也各异，不是每个妈妈都能在怀孕中保持身材并在产后迅速恢复……以上举例只是想和大家说，当了妈妈和追求美并不矛盾，哪个老公不希望身边的太太美丽大方，哪个宝宝不希望漂亮的妈妈在小朋友面前赢来称羡的目光……只不过当娃娃还小的时候，尤其在哺乳期的我们确实有许多要小心避开的雷区，啰嗦这么久，开始讲啦！
1、护肤品原本护肤品直接接触我们的皮肤，早晚都要用，从怀孕期到哺乳期的时间可有几年时间，妈妈们最关心的就是护肤品还能不能用、哪些能用哪些不能用？
网上曾经流传过一个孕产期禁忌护肤品清单，长长的单子把大家平日熟知的那些品牌和明星产品基本上都禁了……难道老娘要好几年裸着脸？！
其实真没有必要这样草木皆兵。好友怀孕时曾向香港的医生咨询，答曰：“平时一直在使用的护肤品通常都可以继续使用。安啦！”
听到这个答复，是不是有安心一些？在这方面，我的建议是：
首先，现在许多所谓专供孕妇使用的护肤品，但市场上没有统一规范和标准，所以只是“号称”。个人觉得妈妈们与其购买不知名的“孕妇护肤品”，不如尽量使用知名度高一些的品牌产品——是的，大牌子不见得就多好，但至少由于知名度高，它们会比小作坊的产品接受更多、更严格的监管和大众监督，而且一但出现问题产品，风险成本就更高，更有忌惮。
第二，可以避免使用护肤品中的美白和抗皱产品，使用基础的保湿护理品更加安全一些。尤其是孕期，妈妈体内的激素改变可能会带来肤质上的变化，但也会随着妊娠期的结束而退去，这个时候使用有各种附加效果的产品反倒可能带来刺激，没有必要。
第三，大家可以选择性质温和不含防腐剂的产品（标注“paraben free”），例如一些温泉药妆，大多是适合过敏肌肤、保湿功效的产品（花时间曾居住法国，很负责任地说，比起名牌，本地人还是更认药妆）。不过因为不含防腐剂，这类产品开盖后保质期都不会很长，所以真正能做到paraben free的产品，产品都做不了大支，经常都是小支的。
这是花时间个人比较喜欢的一个温泉品牌（对天发誓，不是广告哈！），其实它家在法国最受欢迎的是夏天的防晒霜，每年都是销量排名第一，但我和老公都很喜欢它家的保湿产品。
2、化妆品和护肤品比起来，化妆品更让妈妈们忌惮，或许在大家印象中，护肤品更为天然，化妆品更多人工成分和香精？其实二者最重要的不同在于，护肤品会被皮肤表层吸收，妈妈们担心的是，是否会影响乳汁；而化妆品则大多是粉状的，是不是会对宝宝的呼吸有影响吧？
回头看上面贾静雯的照片，再在脑海中过一遍那些明星妈妈亮相时的照片……你就会发现：女明星哪有不化妆的……
其实只要不让宝宝把化妆品吃下去，问题就不大。妈妈脸上有妆的时候，要注意别让孩子摸，免得等会儿吃小手的时候吃下去。对于全职妈妈来说，化妆品不是每天的必需，可能只有出门或特殊场合会用，偶尔一次，不用担心有影响；而对职场妈妈来说，如果白天上班要使用化妆品，晚上回家，一进门就先去卸妆洗掉，再和宝宝亲密接触，就没事啦！
3、染烫头发这是后台询问频率最高的问题。还在哺乳期的妈妈可以染烫头发吗？其实这个问题在我们分享过的崔玉涛医生的讲座中有提到过，崔医生认为，染发剂、烫发剂虽然是化学药剂，但只要孩子不把妈妈的头发吃下去就没事，妈妈可以照常染发、烫发。
我同意这个观点，在此基础上认为，染烫发剂对孩子最大的影响其实不是化学品入口的问题，而是化学品的味道。有过染烫发经验的妈妈都明白，在发廊做头发的时候味道刺鼻，染发剂固色需要时间，在头两次洗发的时候还是会脱色的。婴儿， 尤其是低龄宝宝，视觉发育并不完善，主要是靠灵敏的嗅觉和声音来辨认周围，其中对母乳的嗅觉尤其重要。所以慢成长建议妈妈们，最好在宝宝一岁以后再染烫头发，至少也要六个月后比较好。这期间如果有需要装扮的场合，可以考虑用烫发棒做一次性的发型哦~
哺乳妈妈照样可以美美哒！
4、香水香水的使用请参照上一条，除了成分问题，嗅觉干扰比较重要，同样建议宝宝大了之后再用哈！
5、面膜这么干燥的东西，要说补水的话还是面膜最好了，尤其是哺乳妈妈身体中的水分会形成乳汁大量流失，皮肤很容易干燥。如果担心面膜的化学成分太多，可以自制一些天然的产品，例如使用鲜黄瓜片啊，蜂蜜啊，淘米水洗脸也是不错的。我个人推荐的一个方法是，买一些压缩面膜，买一罐矿泉喷雾，敷这个就可以了，保湿和镇定效果杠杠滴~！
压缩面膜许多地方有卖，我自己会买muji的（配图无关）。矿泉喷雾就不说了，大家随意购买。
6、海鲜这个世界永远不缺吃货，哇卡卡卡～～吃货妈妈也是不少滴，哺乳期到底能不能吃辣？能不能吃海鲜？能不能喝咖啡？能不能吃这个那个那个这个？……吃货真的很想知道
首先，刺激性口味例如吃辣的问题上：是的，妈妈的饮食会改变乳汁的口味，但不至于会让乳汁变成辣的（不然首先你的乳房岂不是会热辣辣地痛？），更何况从小生长在川贵、湖南等地的孩子不都是从小吃嘛。在孩子不过敏的情况下，妈妈偶尔吃辣是可以的（我本人就干过），但避免多吃，主要是考虑到许多辣味的菜比较油腻，另外就是有些地理环境本就干燥，吃辣容易上火（恩恩，人家川贵等地吃辣是有地理气候因素在的哦！）
冷饮偶尔吃也是可以的，适度即可，做人要开心嘛
在吃海鲜的问题上，其实是要看宝宝是否过敏。例如我闺蜜的孩子就是妈妈一吃鱼，宝宝就起湿疹，很明显是饮食造成的，朋友就只能忌口。不过这种情况大多会随着孩子长大、肠道发育完善而改善，所以也不用担心。
喝咖啡的问题上，现在连输出咖啡文化的西方国家都没有定论。科学家一会儿研究发现咖啡因会降低怀孕中胎儿体重、对婴儿心脏有影响，妈妈不能喝；一会儿他们又说，如果有常饮咖啡的习惯，那么可以继续，喝了没关系……真想说：你们有个准主意没？
所以个人建议，如果没有咖啡成瘾，能不喝就不喝好了～其实为宝宝牺牲嘴上这点儿欲望，满打满算也就这两年，以后还没机会了呢。
至于泡面、零食这个那个的小吃……吃是没什么大不了的，但对分泌乳汁也没啥好处啊，作为奶牛咱们还是要多吃有影响的“草”，才能满足宝宝的需求不是？在这方面，给大家推荐一篇哺乳期饮食（包括下奶）的文章，由于腾讯不允许外链，只能列在这里了，复制到浏览器打开吧：（看到好文章，别人写的也分享，慢成长多真诚啊~
月子餐其实真的很好吃，营养好全面
7、健身希望能够在产后尽快回复身形？首先要坚持母乳喂养哦，热量都给了宝宝，就会帮助你迅速瘦瘦瘦！
哺乳期也可以适度做一些运动，不过要注意强度。首先，产后的三个月内哪怕是顺产的妈妈也不建议做跑步这样的剧烈运动（可以查看我们以前的相关文章：《法国妈妈教你产后恢复》），主要是撑大的子宫仍在缩回，被挤内脏慢慢归位，因为生产分泌的松弛素也还在你体内作用，会让你的韧带、关节更柔软，产后肌肉脱力也要慢慢恢复……总之，你可以从产后恢复操开始，一点一点拾起来（点击看视频）。
即使孩子已经一岁了，你已经是个“老手”妈妈，也不建议做锻炼胸部肌肉的运动，也不建议运动时动作过猛，都有可能拉伤乳房，造成乳腺堵塞。做瑜伽、游泳，是很适宜孕期及产后哺乳期恢复的运动，但要注意动作舒缓，避免拉伤。
这一条妈妈们因该都知道是不可以的。塑身内衣通常过紧，且带钢圈，会压迫乳房造成堵奶，哺乳期一定要穿哺乳内衣（查看相关文章）。
如果希望能够回复身材，可以考虑穿着下半身的塑身内衣，例如下图这种，可以帮助收腹，找回小蛮腰：
按摩和SPA对经常弯腰劳作的妈妈来说真的是很好的舒缓方式。我自己是在产后腰疼得厉害，顺产的过程中就一直是腰部被反复压折一般的感受，产后就像落了病，酸痛严重，摸起来还像有积水。后来是到产后恢复中心做按摩理疗才好的。好友是抱娃造成的肩颈痛+腱鞘炎，是中医按摩治好的。
在这方面，妈妈们一定要爱惜自己的身体，这是一辈子的事情。如果家中能有人帮忙照顾宝宝两小时，可以安排去做按摩让自己舒缓一下。现在许多理疗中心也有宝宝的护理区或游戏区，可以带娃一起去。
只是提醒各位妈妈，如果是肩颈酸痛或是手臂有腱鞘炎，就可以坐着按摩；如果是腰部按摩，一定要选择有专业按摩床的地方，不只是床板的脸部有个洞，而且胸部位置都有开洞，不会压到你的胸部。
只找到一个小张的图，能看到胸部位置有两个洞
