当妈后的焦虑心情，你懂吗？当妈后要学会调节坏情绪，很多妈妈都说，每天为宝宝焦虑20次，心里满满都是爱，但对着宝宝却又忍不住发火。关心之至，纠结之始嘛！做个好父母，你需要做的第一件事，就是调节好自己的情绪。这里有10个情绪调节大法，快学起来！
当妈后的焦虑心情，你懂吗？当妈后要学会调节坏情绪，很多妈妈都说，每天为宝宝焦虑20次，心里满满都是爱，但对着宝宝却又忍不住发火。关心之至，纠结之始嘛！做个好父母，你需要做的第一件事，就是调节好自己的情绪。这里有10个情绪调节大法，快学起来！
1、时常动手买买买，但是不冲动购物买买买是很好的减压方式，但是要看准各大商场、电商，打折信息哦~
2、允许自己偶尔小伤心一下多跟能让你开心的朋友出去坐坐，但是也允许自己伤心。不允许自己有情绪低落的时候，和持续低落，同样可怕。
3、情绪需要发泄，不压抑坏情绪是一股压抑不住的力量，要疏导，不要压抑。用健康的方式发泄负面情绪，不管是沮丧、失望还是愤怒。
4、帮孩子要适可而止，否则你会帮倒忙有时候让他们尝试自己解决问题会更好，他只需要适当启发就行了。
回来时，你会更加精神百倍
6、再忙也没忘了尝试新事物好奇心是最好的人生调味剂。
7、可以时常评价自己，但是要宽容一些。情人眼里出西施，这话也适用于你自己
8、要改变，但野心小一点，一次只改变一点点。当你不满现状时，着手改变，但是女超人不是一天养成的。
9、偶尔说句粗话千万别强迫自己24小时无时无刻不快乐。
10、记得运动，它比化妆的效果还好。当然，画个淡妆再出门，还是不错的。
你知道吗？
约有10%的妈妈或多或少存在抑郁症状，特别是在宝宝出生后第一年。而妈妈情绪健康又非常重要，不仅影响自己的生活品质，同时也会影响宝宝的身心健康。
美国一项调查发现，妈妈抑郁，宝宝6岁左右出现情绪问题的可能性增加，因病就医也更频繁。怎样调节情绪？邻居大妈会建议你，想要心情好，就要往好处想。
但心理学家认为这是不对的，打开积极情绪的正确方式是：正面思考问题，同时也要现实。具体地说，就是上面的10个大法了！怎么样，get了没有？
妈妈身心健康，全家才会快乐。
妈妈就是这么重要！
