专家建议一岁之后再给宝宝食用桑葚，因为桑葚性寒，不容易消化，而月龄较小的宝宝脾胃功能还比较弱，特别，是本身就是脾胃虚寒的宝宝，这个时候如果在食用桑葚有可能会导致腹泻。如果宝宝食用后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是大便带有血性时，就要及时将宝宝送到医院诊治。
即便是1岁以上的宝宝字在食用桑葚的时候也要注意适量，因为桑椹吃的太多容易会发生出血性肠炎和鼻出血。桑葚种含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响宝宝对铁、钙、锌等物质的吸收。
小贴士：建议将一天量的桑葚分几天给宝宝食用，而不是一次性过量食用，宝宝每次食用桑葚以50克左右为宜。此外，桑葚只能作为正餐外的补充给宝宝食用，在刚开始给宝宝添加果汁辅食的时候，不建议一开始就添加桑葚，应该等宝宝适宜了常见水果果汁后，再添加桑葚果汁。
1、明目
桑葚中含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状。因此，宝宝吃桑葚，可以起到明目的作用。
2、乌发
桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让宝宝拥有水灵灵的脸蛋。
3、促消化
桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉等难物质，因此，消化不良的宝宝，可以适当吃些桑葚来帮助消化。
桑葚汁
材料：桑葚1碗、水2碗
1、桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大货煮开后转中小火。
2、煮好的桑葚放入搅拌机内搅拌均匀。
3、过滤出汁水，用勺子压干净即可。
桑葚核桃汁
材料：桑葚25颗、核桃4个、清水适量
1、桑葚去蒂洗净，核桃仁剁碎。
2、将桑葚和核桃碎放入料理机中，加少量清水，搅打成汁。
