桑葚本身是不具备回奶的效果的，之所以有些妈咪们在吃过桑葚后出现回奶的情况可能是由于与一些其他食物搭配在一起食用后才会发生回奶的现象。而这些食物又都是人们日常生活中常见和常吃的食物，如菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿以及含有麦芽成分的食物等等，当其与桑椹同食都可能有回奶现象发生。
不过尽管桑葚不会引起回奶哺乳期的妈咪们也不宜多吃，因为桑椹是寒性水果，吃多了容易因此腹泻等症状。脾胃虚弱容易腹泻的人更要少吃。尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则太寒。最好一天食用别超过20颗。
而且桑葚含有的挥发油成份有刺激性，吃多了易引起上火流鼻血，另外桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分，当人体摄入过量时，此成分堆积容易引发溶血性肠炎，建议控制好量较好。
1、月子期间使用桑葚一定要注意适量，每天20颗左右即可，因为桑葚味甘酸性温，属于温性食材，其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血。
2、桑葚性寒，因此脾胃虚弱容易腹泻的产妇更要少吃。尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则太寒。
3、熬桑葚时忌用铁器，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。
4、对于桑葚这类浆果类水果最好不要用浸泡这种方式，不妨使用流动的水流冲洗，这样可以将桑葚表面的有害物质冲洗掉而避免进入果肉里面。
1、五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类;梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。
3、肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡(含有雌激素)、鱿鱼、黑鱼、田螺。
4、中药
薄荷、山栀、银杏、蒲公英。
5、调料类
味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)
6、其他
茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。
