随着时代的发展，现在很多人提倡优生优育。人们关心的不是数量，而是质量。
随着时代的发展，现在很多人提倡优生优育。人们关心的不是数量，而是质量。他们都想有一个健康聪明的孩子。但是，要有一个健康聪明的孩子，怀孕前后需要大量的工作准备。那么备孕是不是一定要吃叶酸？今天就来介绍。
备孕是不是一定要吃叶酸
叶酸的主要作用是使胎儿神经管细胞正常发育，从而避免胎儿神经管缺陷。其次，补充叶酸还可以预防婴儿出生缺陷。而且女性还可以通过吃叶酸来预防贫血，叶酸可以使红细胞增多，孕妇在孕期也可以预防贫血。研究表明，孕妇叶酸充足，胎盘生长更快，从母亲那里吸收更多营养。
叶酸对男性精子影响很大。众所周知，精子质量影响妊娠，甚至影响胎儿健康。研究表明，如果一个男人体内叶酸太少，会导致他的精液中染色体过多或过少。如果这种异常精子与卵子结合，出生的孩子就容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿童，长大后患癌症的概率会比普通人高。而且因为现代男人在外面有很多娱乐，抽烟喝酒是必然的，导致很多男人精子不好。如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的风险会降低30%左右。
建议男性怀孕前服用叶酸，吃菠菜、芦笋、动物肝脏等食物，当然必要时也可以服用叶酸片。同时提醒所有准爸爸，怀孕前多吃含锌、硒、蛋白质对精子有好处的食物。
备孕如何正确服用叶酸
临床上，主张怀孕的女性应该在怀孕前3个月准备好服用叶酸。叶酸越多越好。吃多了会有一定的副作用。因此，建议每天服用0.4毫克叶酸。然后正常饮食，不要刻意吃富含叶酸的食物；怀孕后继续服用，具体剂量可遵医嘱服用。
服用叶酸时，要注意尽量不要和维生素C一起服用。两种药物会相互反应，影响药物的吸收率。所以建议在不同时间服用叶酸，比如早上服用叶酸，中午或晚上服用维生素C。看到这里，一定要吃叶酸，为怀孕做准备。
