坐月子可以吃些什么食物？坐月子期间最重要的是均衡饮食。油腻、重口味及辛辣刺激食物都要忌口。
坐月子可以吃些什么食物呢？女性分娩后会进入坐月子。生完宝宝后的体质是非常虚弱的，这时都要开始进补，帮助元气的恢复。坐月子吃什么好呢？产妇进补要结合身体状况，最好是分阶段进行。第一阶段是产后一星期，主要是排出水肿和多余水分；第二阶段是产后两个星期，要减轻腰酸背痛；第三阶段才开始补气血。
坐月子吃什么
坐月子可以吃些什么食物？坐月子的第一阶段先不要太补，让恶露彻底排干净。建议产妇在这个阶段可以多吃猪肝，一天可以吃300公克左右。猪肝温味甘苦，富含了蛋白质、脂肪、铁及维生素B1、B2，还有烟碱酸和维生素A。可以补肝明目及补益气血。
女性在坐月子的第二阶段吃什么呢？女性生完宝宝后，会开始感觉到腰酸背痛。我们常说吃什么就补什么，建议这个阶段可以吃些麻油腰花，可以缓解腰酸背痛不适。炒麻油腰花过程中可以加点杜仲，可以增强效用。杜仲性温味甘，可以强筋骨及强肾。
女性在坐月子的第三阶段恶露已经排静了，可以开始补气血，需要进补。产妇分娩后最常用的补气食物就是麻油鸡了。一般来说，女性在坐月子时吃的麻油鸡，多选择母鸡，也有朋友会选择乌骨鸡。月子期间，尽量少吃寒凉蔬菜。
女性在坐月子期间最重要的是均衡饮食。油腻、重口味及辛辣刺激食物都要忌口。麻油鸡可以补身，但不宜多吃，避免身体肥胖。同一餐饮食需要搭配主食和青菜，多使用蒸、煮、卤等烹调方法。用瘦肉、鱼肉代替鸡肉，少吃内脏。
