健脾的食物有哪些？健脾是中医的名词，一般适合用于脾虚的人，最好的健脾方法自然就是食疗，可是健脾的食物有哪些呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
地瓜
1、原因：
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。
2、专家提醒：
但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
鲫鱼
1、原因：
鲫鱼有很好的健脾利湿作用。
2、专家提醒：
身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
山药
1、原因：
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。
2、专家提醒：
适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
土豆
1、原因：
土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。
2、专家提醒：
在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
香菇
1、原因：
中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇。
2、专家提醒：
香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味。但是香菇是发物，皮肤病患者慎食。
牛肉
1、原因：
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少。
2、专家提醒：
除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
板栗
1、原因：
中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃。
2、专家提醒：
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好。但是腹胀的人不能吃。
黄芪
1、原因：
黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效。
2、专家提醒：
脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
茯苓
1、原因：
茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。
2、专家提醒：
“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。
