当你的身体昼夜不停地处理你所摄入的食物、糖分和酒精时，你就需要更多的营养来减少这个过程对你身体造成的负担，这个时候你可以多吃一些健康的水果，以促进身体的自然排毒，下面来了解一下哪些水果排毒效果最好。
柠檬
柠檬是最能排毒的水果之一，而且，它还能改善你的消化和肾脏健康。
柠檬的高维生素C含量有助于增强身体的自然防御力，尤其是在饮酒之后。
柠檬有轻微的碱性作用，可以减少因食用过多食物而引起的酸度。
柠檬的抗氧化剂能保护你的组织不受毒素的伤害，并帮助消化脂肪。
芭乐
吃芭乐或喝芭乐汁可以刺激你的肝脏和肾脏功能，帮助消除它们所存留的任何废物。
芭乐比其他水果含有更多的维生素C，因此，它对免疫系统非常有益。
芭乐有大量的膳食纤维，能改善你的消化和促进健康的肠道运动。
芭乐能减少胃酸的过多分泌，有助于减轻消化不良的症状。
芭乐也是对抗宿醉的好水果，因为它可以增加你的能量，促进毒素的新陈代谢。
葡萄柚
葡萄柚因其利尿、抗氧化和抗炎的特性而闻名。它是一种低热量的食物，有益于减肥，因此它流行了一段时间。
许多人都不知道的是，葡萄柚也是最能净化血液的食物之一。
葡萄柚含有抗氧化剂，可以改善你的肾功能，通过排尿排出毒素。
它们还可以保护你的细胞免受氧化的压力，防止身体炎症过程的不平衡。
葡萄柚轻微的纤维含量可以改善你的消化能力，避免因暴饮暴食而产生的不适。
瓜类
大多数瓜都是由水组成的，这些水以及它们所含的抗氧化剂，让瓜有助于清洁我们的身体和帮助消化。
瓜类的利尿作用能消水肿，通过尿液排出废物。
瓜类含有复合维生素B，维生素B是恢复身体的必须品。
瓜类的维生素和矿物质可以对抗因饮酒而导致的营养流失。
可以促进消化，酸的过量生产也会被减少。
青苹果
每天吃一颗苹果，就能自然地帮助身体排毒。
青苹果是抗氧化剂和基本矿物质的重要来源，能改善你的肝脏、肾脏和结肠的功能，能帮助身体排毒。
青苹果含有大量的膳食纤维，尤其是它的果皮，有助于促进消化。
青苹果中的有机酸可以调节胃的pH值，防止胃灼热等不适。
李子
过量的食物摄入和酒精会对你的消化系统产生负面影响。
梅子含有丰富的膳食纤维，可以刺激你的肠道，在清除废物时能避免任何阻塞。
抗氧化剂保护你的细胞不受食物和酒精毒素的负面影响。
它们有益于你肠道中的细菌群，可以改善你的免疫系统。
梅子也有轻微的抗炎作用，可以对抗腹部肿胀。
它还能给你的身体带来能量。
