很多的刚入门的健身爱好者，想要练出好看的肌肉线条，所以想要配合增肌粉或者蛋白粉来吃，但是却苦于不清楚两者的区别，所以不懂要如何选择，其实两种都是在健身中不可缺少的东西，只是要针对个人情况来进行选择，那么增肌粉和蛋白粉究竟有怎样的区别呢？
成分区别
增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白质，这两样是促进肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特点，适合那些吃啥都不壮的人群
蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高，价格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，所以说，它是一种廉价有效的蛋白质来源。
但是即使效果再好，也属于人工合成的，推荐如果实在瘦弱，建议锻炼初期购买增肌粉，体重上去后就恢复正常饮食，从食物中获取蛋白，像牛肉，鸡蛋都是不错的高蛋白来源。
针对性的区别
蛋白粉的成分就是蛋白质.分植物蛋白和动物蛋白两种.植物蛋白粉一般给病人补充营养用,动物蛋白粉一般用作运动补剂.
增肌粉比蛋白粉更专业一些,是一种高热量的营养补充品。
它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。
有条件的话,可以选用增肌粉.但是服用不能过量,最好在健身教练的指导下服用.因为过量摄入蛋白质会对肾造成伤害.
蛋白质含量的区别
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。
适合人群的区别
适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量非常低，不用担心脂肪堆积。
