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有关孕期睡眠的育儿文章
孕妇睡觉前的10个注意事项
孕妇注意事项有哪些?在睡觉这一块,还是很有讲究的,快来看看怎样才能让自己和宝宝睡得舒服吧。怀孕了,要怎样给自己营造一个舒适的环境,让自己和宝宝睡得舒服呢?孕妇注意事项里,关于孕期睡眠,只要你做到以下10点,就可以让你睡得......
2023-09-12
8个妙招让孕妇能够轻松入睡
孕早期睡眠很好的孕妇,到了孕晚期因为腹部逐渐隆起,睡眠时难以找到一个合适的姿势,常出现睡眠困难等问题。除此之外,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,尿液多了起来。随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也......
2023-09-13
孕晚期睡不好 五种因素在作怪
俗语说“吃洋参,不如睡五更”,睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系,尤其对于孕妈来说,睡眠不足不仅对自身有着不良影响,也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的,而且因人而异,如果孕晚期受到失眠......
2023-09-12
夏日准妈妈如何做个睡美人
夏日对于准妈妈们来说就显得尤为难熬。而且,由于夏季出汗较多,人体的电解质和能量代谢很容易出现紊乱,影响到脑的活动,所以妈妈们很容易产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到准妈妈们。盛夏时节,由于......
2023-09-13
孕期养成五大睡眠好习惯 生健康宝宝
孕期有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都非常重要,但孕期由于激素,体型等各方面的因素影响,拥有好的睡眠却不那么容易。孕期有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都非常重要,但孕期由于激素,体型等各方面的因素影响,拥有好的睡......
2023-09-13
准妈妈如何更好的调整睡眠
“孕期激素水平的变化,会影响睡眠。”郑大一附院临产室护士长张连琴说,妊娠期生理的变化是尿频、睡姿、胎动、缺钙,心理上的焦躁不安等。《大河健康报》针对妊娠的不同时期,支招甜蜜睡眠。早孕反应,是影响睡眠的一个因素。......
2023-07-05
孕期不适学会自我调理
怀孕是个非同寻常的过程,其中准妈妈会遇到各种从前没有遭受过的不适甚至疼痛,让我们学会调整心态,用正确的方式去应对各种状态吧!恶心医生提示:尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。妈妈偏方:整个......
2023-03-22
准妈妈多梦的原因
有些孕妈妈常去产科门诊咨询,诉说自己夜间经常做梦,影响睡眠,有时甚至做些惊恐、吓人的噩梦。这到底是怎么回事呢?在与孕妈妈的交谈中,我们了解到,这些在孕期多梦的孕妈妈们都有这样或那样的心理压力,或思想负担。例如:有的孕......
2023-07-05
孕妇应避免仰卧或右侧卧
孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。妊娠期间由于胎儿在母体内不断生长发育,子宫逐渐增大,到了妊娠晚期,腹腔大部分被子宫占据,如果仰卧......
2023-07-05
孕期换枕头可提高睡眠质量
又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护,更应注意及时更换枕头。常常听到很多准妈妈抱怨说:怀孕后总是睡不好。豆豆妈觉得很奇怪,为什么我怀孕的时候还能睡得很香呢?详......
2023-09-13
孕妈咪睡觉可使用专用枕头
据统计,约7-8成的孕妈咪在怀孕期间都有睡眠上的问题;除了初期可能会白日嗜睡,或因频尿、腿抽筋而无法一觉到天明,到了中晚期,随着腹中宝宝不断成长,身体负担也愈来愈重,可能出现睡眠呼吸中止症、胃食道逆流,往往让许多孕妈咪苦......
2023-09-30
孕期失眠能服安眠药吗?
失眠常见,孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月,多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰,表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰,让许多孕妇都很着急,想吃安眠药助睡,又担心药物......
2023-09-13
孕妇要了解的睡眠知识
孕妇要了解的睡眠知识怀孕早期,孕妇除有常见的食欲不振、恶心呕吐等反应,还可有嗜睡现象,妊娠三个月左右就能恢复正常。在怀孕4~6个月是孕妇身体负担较轻的阶段,在这期间除了避免重体力劳动以外,多数孕妇都可照常工作、学......
2023-07-05
孕期睡眠不好因为床太软
想必准妈妈孕期睡眠不好已经是普见的问题,准妈妈最好不要使用过于柔软的床垫。而相对有一定硬度且有弹性的床垫,能够更好地支撑身体,能让你保持更健康的睡姿,带给你更舒适的睡眠。首先,这是由于准妈妈的睡姿决定的。侧卧对......
2023-07-05
孕妈妈床上用品的选择
停经后嗜睡,是早孕反应的表现之一,也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境,选择床上用品应该考虑以下4点:铺:孕妇适宜睡木......
2023-10-03
怀孕初期 老是犯困想睡觉怎么办?
很多女性在刚开始怀孕的时候,会总会在某个时间段变的特别想睡,有的甚至一天躺在床上22个小时之多。那么,对于怀孕女性来说,这样的症状这样吗?怀孕女性又该如何来缓解这种现象呢?孕妈嗜睡之正常吗其实,对怀孕女性来说,在怀孕初......
2023-06-14
孕期熬夜小心4大疾病风险
睡眠对人类来说是至关重要的,对孕妈咪来说,长期熬夜造成睡眠不足,有可能让妊娠糖尿病、妊娠高血压发生的机率增加,进而影响到胎儿的生长发育,因此,建议孕妈咪要建立良好的睡眠品质,尽量避免熬夜。睡眠需求孕妇、胎儿大不同基......
2023-09-13
孕期缓解疲劳的自然疗法
期疲劳是孕妇的一种正常感觉,因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的,尤其是在怀孕的头几个月里,你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。孕期疲劳的原因孕期疲劳是孕......
2023-07-05
孕期睡得好 胎儿质量高
很多孕妇都遇到过这种困扰:每天晚上总也找不到一个舒适的姿势睡觉。很多孕妇都遇到过这种困扰:每天晚上总也找不到一个舒适的姿势睡觉。侧得太厉害了怕压着宝宝,侧一点点自己又不太舒服,平躺又觉着肚子不舒服。姿势换多了......
2023-07-05
准妈妈应“控制”午睡时间
俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中......
2023-07-05
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