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减肥期间吃什么最好 营养师推荐6大减重HAPPY FOO
由于疫情的原因迫使民众无法外出活动,使许多人面临肥胖危机。不妨多摄取以下6大类食物,帮助舒缓焦虑心情,还可减少热量摄取,避免肥胖问题发生。毛豆最常被来当下酒菜的冷冻毛豆仁,100g热量仅135大卡。具有丰富植物性蛋白质......
2022-05-13
西安安琪儿月子中心价位营养师杨勉蓉孕教课堂上课啦
随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高,现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视,月子餐的科学合理和搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高,现在的产后妈妈对......
2022-07-06
营养师教你享“瘦”春天
春夏瘦身,美食有道,减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏,享受美食。第一招&春夏瘦身,美食有道,减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏,享受美食。第一招“挑”食吃除了......
2022-07-11
营养师妈妈让女儿每年多增长10厘米,长高秘诀都在这,实测有效
原标题:营养师妈妈让女儿每年多增长10厘米,长高秘诀都在这,实测有效首先我们要知道一件事,那就是孩子的身高百分之80都是受到遗传影响的,只有那百分之20才是后天因素所造成。但我们可不能小看了这百分之20啊,有些爸爸妈妈虽......
2021-11-08
冷藏不等于保鲜 营养师教你如何延长食物保鲜期
冷藏只是降低温度,不等于保鲜营养师提醒,冷藏并不等于保鲜!微生物生长的关键主要是「空气」、「温度」与「时间」,20-50°C是造成多数食物中毒的细菌,大量繁殖的极度危险温度区,所以买回来的生鲜食品,最好在2~4小时内透过冷......
2012-09-19
营养师极力推荐“千金菜”,能让宝贝发育更好!
今天,小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜,号称是蔬菜中的“保健高手”。它,像碧玉一样翠中带白,味道很清新,带有一点点苦味,吃起来很爽脆,是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧,它就是莴笋。大家都吃过吧,夏天我们家就经常......
2018-07-20
水果饭前吃好还是饭后吃好 营养师推荐这样吃
饭前吃水果增加饱足感、助铁吸收正在控制体重,想要慢慢养成小鸟胃的人,不妨把水果放在饭前吃,增加饱足感,进而达到控制正餐摄取量的功效。除此之外,在饭前或饭间吃水果,可以让维生素C更好吸收,维生素C除了可以促进胶塬蛋白增......
2012-06-11
日本营养师教你五个降血糖方法 糖尿病患者必看
对于糖尿病患者来说,饮食是控制血糖的一个重要方面,利用一些小习惯,就可以改善血糖高的问题。日本健康节目就请来营养师及医生提出了5个饮食小习惯,就可以有效降低血糖值!进食前喝半杯豆奶豆奶和牛奶一样,都含有丰富的蛋白......
2022-06-21
什么食物含花青素最多 营养师推荐这6类紫色食物
蓝莓蓝莓富含花青素和鞣花酸,抗氧化能力強,是銀杏的5倍,甚至能防癌,可以清除自由基,保护眼睛并且预防心血管疾病,且曾有小型研究发现每天喝蓝莓汁,有助改善老人学习和记忆表现,被誉为「大脑的莓果」。另外,蓝莓也含有丰富的膳......
2016-05-21
从擀皮到调馅,营养师手把手教你包出健康饺子
“好吃不过饺子”,不仅是冬至日,每逢大的节假日,饺子便会出现在国人的餐桌上。包饺子时可以把宝宝不爱吃的青菜和肉类,用馅巧妙地“藏”起来,让宝宝不知不觉地吃下去。所以,饺子是宝爸妈们搞定挑食宝宝的法宝哦!除了追求口味......
2017-11-24
孩子不好好吃饭真闹心!让孩子胃口大开,快跟营养师学学
孩子的营养会直接影响到孩子的健康成长,孩子好好吃饭是每一个妈妈的心愿,孩子挑食妈妈该怎么办?如果你还在为孩子的一日三餐头疼不已,赶快跟营养师学学吧。孩子早餐:中西结合、全面营养我家孩子已经十岁,正在上学。作为营养......
2022-05-26
图懂 | 收好这份澳洲营养师真心推荐的9种海鱼清单!
......
2015-01-11
怀孕=身材走样?No!专业营养师有绝招!
众所周知,孕妈妈的体重控制,是非常重要且容易被忽视的一点。如何控制孕期体重的增减?如何合理安排孕期运动?选择哪种运动方式最好?哪些运动是必须禁止的?运动强度有没有上限?有运动习惯的准妈妈是否需要对运动强度进行调整?众......
2022-06-21
孩子鲜乳喝对了吗?营养师教你分辨鲜乳营养!
鲜乳是日常生活中非常受欢迎的饮品,许多大人小孩习惯每天来杯营养又好喝的鲜乳,补充钙与蛋白质等营养。走进超市和便利商店,货架上琳琅满目的选择一字排开,眼花撩乱的成分标示,让人看得雾煞煞。鲜乳是日常生活中非常受欢迎......
2022-06-26
营养师对辅食添加的7个提醒
辅食添加是一件很有学问的事情,下面来看看营养师的7个叮咛。营养师对宝宝添加辅食的7个提醒:1.副食品不需要加糖、盐调味,原汁原昧可让宝宝吃到食物的原味,日后也较不易偏食。2.宝宝肠胃比较脆弱,制作宝宝副食品时,要特别注......
2022-07-19
早上总是吃不下?营养师建议用这3招恢复食欲
早餐是重新设定睡眠品质的重要关键,如果没有食欲,营养师建议如下几个方法。大家可以试试哦。起床后先喝杯温开水或食盐水补充睡眠所流失的水分,也藉此先唤醒肠胃道;也可以先喝杯蜂蜜柠檬水,让身体细胞先补充一些能量,以及......
2022-05-13
营养师教你这样给宝宝吃坚果
谈起坚果类,大家一定很熟悉,它富含丰富的较多有益的必须脂肪酸,对我们的健康有着不可低估的作用。因此,《中国居民膳食指南》指出,6岁对以上人群应进食30~50克以上豆制品类及坚果。然而,对于婴幼儿来说,如何进食坚果类却是一......
2023-04-13
早餐谷片加牛奶钙质竟不足 营养师:牛奶加上它轻松达标
大家都知道钙质的重要性,充足的钙质让小孩能够正常发育,不会低人一等;也让老人不会因为骨质疏松而骨折。但是,有多少人能够确实补钙呢?早餐搭配普遍不及格早餐搭配排行榜,第一名是喜爱重口味的葱油饼和奶茶,葱油饼的钙含量19......
2022-04-05
什么食物降压效果最好 营养师推荐这五种食物
黑巧克力黑巧克力不仅能抚慰女生的味蕾,还能为健康带来许多益处。很多研究都发现巧克力可以降血压,这都要归功于巧克力含有「黄烷醇」,这是一种强效的抗氧化剂。黑巧克力(可可含量50%~70%)可以降低收缩压或是将血液从主动......
2019-12-31
营养师推荐:饥饿疗法让宝宝爱吃饭
宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中,到了吃饭时间不肯吃饭,嫌弃饭菜不好吃,这往往让父母心烦意乱,无所适从。面对这种情况,不妨巧用“饥饿疗法”,让宝宝自觉地爱上吃饭。“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效。对宝宝的正......
2023-09-09
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