bcaa支链氨基酸被广泛的用于运动保健品以及肝病治疗用药上，能够帮助促进体内蛋白质的形成，缓解中枢疲劳，下面来了解一下bcaa支链氨基酸有哪些副作用。bcaa支链氨基酸副作用1、长期服用(超过6个月)有机会导致体力透支;2、......

降低运动疲劳摄取BCAA有助于降低身心的疲劳，研究指出，经运动中服用BCAA的人表示，疲劳状况减轻了15%;也发现服用BCAA的实验组，抗疲劳的能力提升，约延长了17%的时间才出现疲劳，在另一项实验中，发现服用BCAA的组别，踩飞轮的时间......

增肌BCAA最主要的功能在于促进运动后恢復期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大，而且支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段......

bcaa支链氨基酸怎么吃对于大多数人，每天服用BCAA5-10克是足够的。一般建议在训练前服用5克，可以和氮泵一起服用。这能够保证你的训练强度，有效防止肌肉的分解，尤其在减脂期间。运动前摄取BCAA，等于是提供更多蛋白质的组成......