每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。主动咳嗽法：自然界中......

冬季减肥吃什么？三餐怎么吃才能减肥？三餐减肥法为您准备了冬季减肥一日三餐食谱大全。小编提醒，减肥的同时要注意自己的身体。NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於......

减肥是女性都在做的事情，有运动减肥，也有节食减肥，但能坚持下来的却很少，其实不用这么复杂，要知道睡觉也能减肥哦，下面我们一起来详细了解下睡觉减肥法吧。睡觉减肥法是什么睡觉减肥法是通过睡眠时间和睡眠的质量影响一些荷......

西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。西红柿减肥法，是由日本专家、《晚间......

香蕉是总所周知的减肥佳果，这是因为卡路里低，且食物纤维含量丰富，而且香蕉如果经过合理的搭配减肥效果也是非常显著的，下面就来详细了解一下风靡网络的3天瘦6斤香蕉减肥法!香蕉减肥法3天瘦6斤：减肥原理3天瘦6斤香蕉减肥法......

最新研究显示，早餐多吃蛋白质比起少吃的人，更容易控制体重。由于蛋白质复杂的消化过程，会增加热量和脂肪的燃烧，因此想养成易瘦体质就要多吃蛋白质!立刻看看蛋白质减肥法的饮食建议!蛋白质减肥法原理营养师表示，蛋白质的消......

减肥是所有女性的终身事业，而关于减肥的方法和产品，市面上也是层出不穷，今天我们要介绍的是苹果酸奶减肥法，有兴趣的朋友可以看一看噢。苹果酸奶减肥法：第一天苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能......

三文鱼肉质细嫩鲜美，高蛋白、低脂肪、低热量，富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，是减肥期间的优质蛋白来源。那三文鱼减肥怎么吃最好呢？我们来看看三文鱼减肥法吧！三文鱼减肥怎么吃最好：清蒸三文鱼片......

每个女人对自己的要求大概就是看起来要瘦，更有甚者放出“要么瘦，要么死”的豪情壮语，对此，小编想说，健康就好，不用一味的追求瘦，而对于应该减肥的人来说呢?我们应该找寻健康的减肥方法，但大家对于三天快速减肥法比较感兴趣，殊......

168间歇性断食减肥法是近期比较风靡的一种隐饮食减肥法，包括港星钟丽缇和原住民歌手家家，都是采用16：8断食减肥法成功甩肉。168间歇性断食减肥法所谓16：8断食减肥法也称为168断食减肥法，就是每天进食的时间集中8小时间完成......

都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明......

普洱茶的功效千百年来，普洱茶深受广大消费者青睐，皆因茶质优良。同时普洱茶还是减肥瘦身的良品哦！喝普洱茶能降脂减肥、防癌、抗衰老等功效。普洱茶的六大功效1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。法国巴黎圣安东尼医学院......

用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面介绍两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下......

魔芋粉营养丰富，不仅是保健食品，更是减肥佳品。那么魔芋粉怎么吃能减肥呢？以下是魔芋粉减肥吃法，我们一起来看看吧！魔芋粉怎么吃能减肥：魔芋粉泡水材料：魔芋粉、水。做法：1、杯中加入3～5克魔芋粉。2、先用温水调匀，再加沸水搅拌......

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。8：00早餐时间半杯果汁半杯水鲜橙汁(22......

在当今以瘦为美的风气之下，越来越多的女性对自己的身材要求高标准，严要求，希望自己可以像女明星一样的瘦。今天，小编就跟大家分享一下减肥晚餐水果食谱，希望大家都可以如愿。减肥晚餐水果食谱：猕猴桃酸奶材料：猕猴桃一个，酸奶......

低碳饮食是近年来在瘦身健美圈比较受欢迎的一种饮食减肥法，是在每日饮食中减少碳水化合物的摄取量，并提高蛋白质、油脂、纤维质在饮食中的比重，下面就来详细了解一下什么是低碳饮食减肥法。什么是低碳饮食减肥法低碳饮食......

想要保持身材苗条，除了持续保持运动习惯之外，饮食也是不可或缺的重要环节，做完运动后看准时间搭配蛋白质饮食可以帮助加速脂肪燃烧，建立肌肉。运动后黄金1小时吃蛋白质更易瘦!很多人都怕运动后进食会更易肥，塬来这个想法是......

（1）腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。练习动作：呼气，做腹直（1）腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。练习动作：呼气，做腹直肌收缩，用力将腹肌尽量向脊柱靠拢；可以......

金针菇是一种低热量高纤维的食用菇类，而且具有非常强的饱腹感，因此特别适合减肥期间的人群食用，下面一起来了解一下金针菇一周瘦十斤减肥法。金针菇减肥方法一将金针菇混合白水用榨汁机搅拌成金针菇果酱后，放入锅中加热1......