食材：排骨、枸杞、红枣
做法：
1、把排骨剁好以后，放到开水里面烫一下，把血水去除。
2、再加入红枣、枸杞，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅了。
功效：汤品中含有蛋白质、维生素和多种矿物质，能补气养血，还能滋阴润肺，补血养颜、抗衰老。
食材：丝瓜1个，猪肉100克
做法：
1、丝瓜洗净去皮切片
2、猪肉切片，用少许盐、淀粉给肉片上浆。
3、锅内放入少许油，七成热后下入肉片煸炒
4、肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐即可。
功效：富含各种维生素，有催乳的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。
食材：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。
2、锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。
3、等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。
食材：猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。
做法：
1、猪蹄切块先煮熟(约半小时)，加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，
2、最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。
3、煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。
原味蔬菜汤
食材：洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、青笋1个、盐1/2茶匙3克、白胡椒粉1/4茶匙1克
做法：
1、把洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用;
2、汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现;
3、往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、青笋;
4、大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右;
5、临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。
功效：原味蔬菜汤就是将各类蔬菜不加任何调料煮汤。它味道清香，可以当茶喝，有极佳的发奶作用。
食材：土鸡，枸杞，土鸡蛋， 盐，适量料酒或白酒 ，生姜 。
做法：
1、准备好材料，洗干净;
2、土鸡蛋先煎好，煎半熟用碗装好;
3、放油爆炒鸡肉放适量盐，加入料酒或白酒都可以，放1小勺就可以适量，煮沸;
4、将鸡蛋也放进去，直接大火放水，尽量放多一点水，大火煮开再生滚25分钟，这时汤水会变成奶白色;
5、25分钟后换个小锅中火煮20-25分钟就可以啦。
功效：鸡汤有暖宫祛寒、促进恶露排出、 增强抵抗力的作用，对产后妈妈补身起到很好的用处。
