适宜年龄 产后 功效 下奶降火养胃 主料 鲫鱼一条 木瓜150克 辅料 姜片3片 牛奶60毫升 盐一茶匙 白
胡椒10克 制作步骤
1.买来的鲫鱼洗净后在上面涂抹一层料酒或着白酒腌制15分钟。
2.木瓜去皮、去籽后切块待用。
3.锅中放少量的油,趁油不热将腌好的鱼放入,小火慢慢煎至两面微微焦黄。
4.放入姜片煸炒香。
5.然后在锅中加入开水,没过大半个鱼身。转大火。
6.转大火,等水开后转文火炖20分钟。
7.20分钟后,加入牛奶,继续炖一个小时。
8.之后加胡椒,炖10分钟。
9.关火前5分钟加盐调味。 小贴士 1、用来煲汤的鱼一定要买新鲜的,请卖鱼的人帮忙去鳞等工作。鱼的个头不要过大,大了会比较不香。2、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜,一定清洗干净。3、想要煲出奶白的汤,必须加开水。4、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火,不要煮沸的状态。5、这道汤有助于
伤口愈合,产妇喝还有一定的催奶作用。6、木瓜可选
半生熟的,但我个人还是喜欢全熟的。