很多妈咪生完宝宝后会被产后抑郁困扰，其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。近日上海一位新妈咪亲手将自己刚满月的女儿勒死。
12月8日晚，在女婴家门口的过道里，还挂着她生前所穿的衣服。
12月7日14时16分，上海浦东公安分局接110报警称，峨山路605弄一刚满月的女婴被生母闷死。接报后，民警到场处置，婴儿经120送医院抢救无效死亡。经对犯罪嫌疑人薛某初步询问，其自称因无力抚养女儿，遂于当日中午采用扼颈手段欲将其杀死，被其母亲发现并报警。目前，薛某已被刑事拘留，案件正在进一步审理中。
12月8日下午，澎湃新闻记者来到女婴的家门口，房门紧锁，过道内还晾着她生前的衣物，还可以听到从房里传出的哀乐。
随后，澎湃新闻敲开女婴家的大门，她的遗照摆放在客厅中央的桌上，桌上摆满了祭品，香炉上插满了香。女婴的父亲坐在遗照前，低头抽泣，始终没有说出一句话。
“外孙女出生才32天，前几天刚刚满月。”女婴的外婆面无表情地说，孩子的母亲今晚不在，“她妈妈出了点事”。
提及女婴的死因，外婆显得欲言又止，“孩子的死是被她妈妈不小心压住的”。随后女婴的外婆不再多说。
据媒体报道，女婴的母亲在大学毕业后一直从事白领工作，其性格内向，在2010年查出患有抑郁症。近年来，女婴的母亲靠药物治疗，病情有所缓解。在其怀孕期间，因担心服用药物影响孩子，故停用药物至今。
“孩子的母亲从小就住在这里，今年36岁，在大学时专攻法律专业。”住在8号楼的邻居透露说，女婴的父母刚结婚没多久，平时住在金桥镇的另一套房子里，因为女婴的母亲要坐月子，前不久才搬过来和外婆一起住。平日里，女婴主要由外婆来照顾，女婴的父亲有空会过来看看。
目前，女婴的母亲薛某已被警方控制，案件在调查中。
如何克服产后抑郁？
1、不要想太多的事情。不要想着所有的事，所有的人，也不想以后该怎么办。产后你有权利放纵下自己，把家里需要思考的事情推给长辈或者丈夫，你应该调整心情做自己喜欢的事情，慢慢适应你的宝宝。
2、做事情要分主次和先后。有那么几天，很多妈妈在照顾宝宝会产生我什么也做不了的情绪。事实上，你正在做伟大的事情，养育你的孩子，而你也会慢慢熟悉并且熟练，像这样一天到晚照顾孩子的生活并不会持续一辈子。
3、出去活动，见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里，觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上，你可以带着宝宝出门散步，每天坚持出去玩会儿，或者出门见见好友或者闺蜜，让自己的一些情绪得到倾述。
4、吃好。吃到好吃的食物或者你爱吃的食物会给你好心情。给你带来快乐的食物可以常吃，一些必须要吃的营养食品也要出现在每日的餐桌上。心情抑郁会导致食欲不振，而营养不良又会加重抑郁。
5、注重形象，经常打理好自己。疏于打扮，形象邋遢会让你陷入抑郁的恶性循环。所以，在产后一定要更加打理好自己，不要让自己蓬头垢面。精心的打扮会让你的自信心大增。而且你可以给自己放放假，去做做头发，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡温泉，或者去运动健身1个小时，让自己出汗。这些都是治疗抑郁的好方法。
