婴儿最理想的食物非母乳莫属了，但是母乳的质量又决定了婴儿的健康喔。因此，在哺乳期间，建议新妈妈不要吃一些禁忌食物，破坏母乳的质量喔。
妈妈要注意在哺乳期不能吃哪些东西
哺乳期黑榜食物1：酒
中国人坐月子习惯用酒来烹调食物，的确，少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;但是切记不可过量，哺乳期间酒摄入过量时，就会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
哺乳期黑榜食物2：香烟
如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。有研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，而且也要避免吸入二手烟。
哺乳期黑榜食物3：药物
对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
哺乳期黑榜食物4：刺激性水果
这里刺激性水果指的是凉性水果以及冰镇过的水果。如果哺乳期刚好是夏天，而夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈咪过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C，但这些水果都具有一定的刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等的症状，但对于乳母补充维生素有一定的帮助，至于其刺激性也是因人而异的，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定，具体情况具体分析。而冰镇水果对于哺乳妈咪来说则是大忌，如果哺乳妈咪这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，建议从冰箱拿出来的水果，最好在室温下放半个小时再吃。
哺乳期黑榜食物5：含咖啡因的食物
含咖啡因的食物，比如咖啡、可乐、巧克力以及茶叶水等等，哺乳妈咪最好不要吃。虽无证据表明咖啡因对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。要特别注意的是，巧克力在哺乳期间可以适当吃一些，但是一定注意适量，这个要根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。
