产后如何正确挤奶？掌握正确的挤奶方法就能避免胀痛和乳腺炎，我记得小孩刚出生的时候，而我一直到第三天的时候，才开始胀奶，但是小孩又不在身边，宝宝因为黄疸要跟我分开住，我每天挤奶送到小孩那边，给小孩吃，母乳妈妈真心不容易。
我记得那时很痛苦，胀奶胀得历害，当时因为没经验，不知道怎么用手挤，经常因为挤的方法不对，痛死了，痛到第三天，护士才说，你的乳房胀这么历害，你再不挤完，你就会发烧，并且有可能引起乳汁淤积症，乳腺炎。你如果不会挤，不如去买一个挤奶器了。这才开始缓解痛楚。
在这里，小编建议生后6小时之内开始挤奶，如果新生儿出生后就和母亲分开，也必须在6小时之内挤奶，此时必须提醒产妇，因为此时产妇乳房不会有奶胀的感觉，若等到三天后乳房胀痛再去挤奶，会增加产妇的痛苦。每3小时挤1次，注意夜间也要挤奶，一侧乳房挤3～5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶持续20～30分钟。每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。初生数日的产妇奶水不是太多，挤奶时间应适当长一些。如果婴儿一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6~8次才能保证较多的泌乳量。
产后第三天，绝大多数产妇都会有一些奶胀，这时是产妇的下奶时间。去除乳管堵塞或乳汁淤积如果在前三天产妇是纯母乳喂养，没给孩子加过任何乳汁、糖水，一般在这三天里，孩子都能帮助母亲把乳腺管吃通。但这时会有一些较轻的充血，护士应帮助她们做一些轻微的按摩、热敷、拿吸奶器或者用手帮母亲把奶挤一挤，这种症状很快就消失。但是如果在这前三天里加过母乳以外其他的饮料或配方奶，孩子没有很好的吸引母亲的乳房，乳腺管没有完全吃通，母亲的乳房会非常的肿胀，这时医务人员帮助母亲热敷、按摩，一般一次不可能解决问题，需要12～24小时里多次挤奶按摩才能疏通乳腺管。因为胀奶胀得历害，整个乳房都胀得像石头一样，我刚开始那时一天挤好多次，差不多半小时就挤，差不多三四天，才好转点，没胀痛了。
一、通常挤奶的方法有以下三种：
手工挤奶法
1.准备工作：首先采用六步洗手法彻底把手洗干净，准备好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清洁消毒。
2.站姿：挤奶的体位坐或站均可，胸稍微往前倾，乳汁向乳头方向流，以自己感到舒适为准。不要躺在床上，因为这时乳汁是往后面走的。
3.射乳反射：接下来刺激射乳反射，用热毛巾热敷乳房，几分钟后按摩乳房，轻轻按摩乳房，从胳膊下方开始，围绕乳房环绕按摩挤压，以帮助乳汁流动。，一手托起乳房，一手从乳房的根部向乳头的方向慢慢旋转按摩，有硬块的地方稍微用力，帮助乳腺管通畅。按摩完后，可以在乳房上轻轻拍一拍，帮助乳腺管的扩张，帮助乳汁从乳头根部往乳头的方向流，再将容器靠近乳房。
4.按压：挤奶时，妈妈上身略向前倾，拇指和食指放在距乳头根部2厘米处，两指相对，其他于指托住乳房，拇指和食指向胸壁方向挤压乳房组织。手指不要向乳头方向滑动，这样会造痛疼痛。不可压得太深，否则将引起乳腺管阻塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是必须压在乳晕下方的乳窦上，反复一压一放。本操作不应引起疼痛，否则方法不正确。依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。 5.挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。不要挤压乳头，因为挤压乳头不会出奶。同样的道理，宝宝只吸吮乳头也不会有奶。最初挤儿下可能乳汁出不来，不用担心，可以多重复儿次。每次挤奶的时间一般在20～30分钟，一侧乳房挤压3~5分钟，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤3～5分钟，然后挤另一侧乳房，这样交替进行，挤出的乳汁会多一些。按摩时力量要适度，切忌用力过猛，容易产生恐惧感。
吸奶器挤奶法
当你开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。吸奶器现在也分手动和电动的，我之前是选用手动的，每天挤奶，挤得心烦，因为老挤不出来。有时挤得乳头很痛，然后手指也老给磨到起泡，后面我选用了电动的，才轻松多了。虽然有手动吸奶器，但是高质量的电动吸奶器是个非常好的选择，比起用手挤奶，好的电动吸奶器可以更有效地刺激乳房。这种吸奶器的压力可调节，而且可以自我循环，更有效地吸出乳汁。电动吸奶器的主要作用是挤奶或维持母乳分泌，非常适合母亲多日不能直接给婴儿喂奶及母亲去上班或读书时使用。
电动吸奶器好用但是也很贵——价格从数百元到上千元不等，有的甚至更贵。如果新生儿需要住院治疗或你生下孩子后很快就要回去工作，但是又希望坚持母乳喂养，那么吸奶器是必不可少，选购挤奶器要确定它能产生稳定的挤奶效果，压力可调节，而不仅仅是一个抽吸工具。你还可以考虑能够同时在两侧乳房挤奶的吸奶器，这种吸奶器可以提高奶量，也能节省时间。吸奶器的选择时不要选择后面有皮球的那种，因为皮球里消毒困难，容易造成孩子的感染。要确定所有与皮肤和母乳有接触的部件都可以拆下来清洗。健康婴儿所用的吸奶器不用消毒，只需要用热洗涤剂水仔细清洗即可。要记住，不管什么时候用吸奶器，都要在挤奶前将手洗净。
吸奶器的吸力应该是间断性的，这样才不会伤到乳房，使用的时候应该注意使乳头正好位于吸管中心，以免伤到乳头。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤来严格操作就可以了。在使用吸奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉乳头。当吸奶器中的奶较多时，应将奶倒入准备好的容器内。当妈妈使用吸奶器时，需要注意控制好自己的节奏。当感觉到乳头疼痛或者吸不出奶的时候，就不要再继续使用吸奶器了。妈妈要按照循序渐进的步骤慢慢手动使用吸奶器，要由慢到快。当吸奶器使用完毕后，必须进行热水浸泡或用微波炉消毒。
吸奶器有水会影响奶水的储存。如果说吸奶器是经过消毒的，里面的水是蒸汽或者开水，最好让宝宝在24小时内把母乳吃掉，否则就应该丢掉。如果说是自来水的话，一开始就应该丢掉，不能储存用来给宝宝吃哦。
热瓶挤奶法
对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水。用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上不要漏气。一会儿工夫，瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢将奶吸入瓶中。待乳汁停止流出时轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了。不过此种方法会有一定疼痛感，如非必要不做推荐。无论选择哪一种方式，在挤奶前都要洗净自己的手和指甲，并用柔软洁净的棉布热敷乳房，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，而且也卫生。
二、喷乳反射：用手或吸奶器都可以将乳汁挤出。不管用哪种方法都必须通过喷乳反射才能将乳汁从乳房中排出。喷乳反射是由于催产素作用于腺泡周围的肌细胞使乳房中的奶向外流出。催产素使乳腺泡周围的肌肉收缩，把乳汁挤向乳头。要想让母亲能够较容易地把乳汁挤出来，首先要帮助她建立射乳反射。在挤奶之前，让妈妈喝一些热饮料，如牛奶、汤类，但不能喝咖啡，浓茶等含咖啡因的食物。挤奶之前热敷乳房，用热毛巾敷，冲热水澡，洗盆浴让热水没过乳房，都是很好的热敷方法。护理人员或丈夫帮助产妇按摩后背，让产妇全身放松，对射乳反射有帮助。按摩肩时可用两个拇指沿脊柱两侧往下按摩，从肩部到腰部反复按摩，脊柱两侧用大拇指做旋转运动。
促进射乳反射的措施有以下几点：首先母亲要有好的心情，爱孩子，心情愉悦，这样也能刺激射乳反射。第二，母亲自信心的建立也能促进乳汁的分泌。再者母亲和孩子在一起，抚摸或看孩子，听孩子的哭声，都可以促进乳汁分泌。按摩后背，沐浴、喝热饮、热敷、刺激乳头等方法也可促进分泌。疼痛，担心或忧郁等则会抑制射乳反射，应注意及时处理。
挤奶也是母乳喂养过程中很重要的一个环节：当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的衔接到乳晕上。当新妈妈乳头疼痛时而暂时不能喂奶时，需要将奶水挤出来，这样既可以缓解疼痛又不会断了宝宝的口粮。宝宝刚出生不久，吮吸力不是太强，如果妈妈的乳头凹陷，就需要挤奶喂宝宝，以便于乳汁的分泌。当宝宝体重过轻、早产儿，或吮吸力下降时，应挤奶喂养宝宝。新生儿由于食量比较小，而妈妈的乳汁又很多，这时就需要将吃不完的奶水挤出来，以便正常分泌。
所以说挤奶不仅是哺乳期上班族妈妈需要掌握的技巧，在任何不方便直接喂奶的情况下，如妈妈或宝宝生病，妈妈山门在外，都有需要挤奶的时候。挤奶不仅可以减轻乳房胀痛，还能及时排空乳汁，以确保乳房能够分泌充足的乳汁。挤奶应由妈妈白己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。
小编在这重点提醒下各位妈妈：学会用手挤奶可以很快很有效，但需要经过一定练习，学习用手挤奶时请人示范或观看教学视频比仅是自己看书更容易。起初用吸奶器似乎比用手更容易，但吸奶器的质量差别很大。劣质吸奶器无法有效地将乳汁吸出，会造成乳房充血肿胀，或是长期使用后乳计分泌量逐渐减少。劣质吸奶器还可能剌激乳头或造成一定的疼痛。选择一款好用的吸奶器也是很重要的。
