涨奶一般两小时挤一次，具体因人而异。
挤奶的话，跟喂宝宝差不多，一般是每隔两个小时挤一次，一次半小时左右，尤其是晚上更要按时挤奶，因为晚上乳汁分泌旺盛。涨奶涨的厉害的话可以找个催乳师给按摩一下。涨奶的时候挤可以根据实际情况如果喝水多挤得次数就多，所以说，涨奶一般两小时挤一次，具体因人而异。
1、放：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米的地方。
手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。
2、推：像胸部方向推。
手指不要分开。如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。
3、转：拇指和另外两个手指向前转动，要像要压出指纹一样。
拇指和另外手指的转动可以按压和清空乳窦，而不会伤害乳房组织。
4、有节奏地重复。有节奏地重复上述动作，使乳窦中的乳汁排出。放，推，转;放，推，转。
5、转动。转动拇指和另外两个手指的位置，挤其他乳窦中的乳汁。每侧乳房都应该两手都应该用到。
1.不要挤压乳房，以免造成乳房瘀伤。
2.不要拉扯乳头和乳房，以免造成组织损伤。
3.不要搓揉推抹乳房，以免造成皮肤灼痛。
按摩泌乳细胞和输卵管
1、从乳房上端开始，垂直往胸部方向按压，手指在皮肤上画圈。
2、几秒钟后，手指移到下一个位置。
3、用同样的方法往乳晕方向按摩。
4、这种动作与做乳房检查很像。
用挠痒般的动作轻轻按摩乳房，从乳房上方往乳头方向抚摸。
1、从胸膛到乳头，围绕着整个乳房，持续做这种抚摸
2、这样做有助于放松，且能刺激泌乳反射
摇晃乳房
1、身体前倾，摇晃乳房。重力会让你产生泌乳反射。
