哺乳期食谱

众所周知，黑木耳中可以促进肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。黑木耳是比较家常的一道菜，最常见的做法就是黑木耳炒肉，但其实这样的做法并不能很好的发挥出黑木耳的瘦身功效，那么，怎样吃黑木耳减肥呢?今天让我......

夏天到了，雪糕又成为了解暑止渴的佳品。那么对于刚生完宝宝的妈妈来说，雪糕是禁忌品吗?哺乳期妈妈适宜吃雪糕吗?哺乳期能吃雪糕吗?很多人在盛夏解暑都会选择雪糕，吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。那么妈妈在哺乳期能吃雪糕......

哺乳期可以吃椰子吗哺乳期可以吃椰子。椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。哺乳期吃......

很多产妇都抱怨自己在哺乳期的乳汁太少，不足够供给宝宝食用。小编推荐产后催乳的八大食物，每天坚持食用，保证你的乳汁多多喔。一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为......

产妇生完宝宝后，身体消耗了大量的营养和能量，因此需要补充各种营养物质。尤其是哺乳期的产妇，应该多补充钙质，才能起到催乳的功效喔。1.鸭血豆腐汤原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐少许，淀粉，胡椒粉等。制法：鸭......

鱼类的营养丰富，而且脂肪含量比较少，所以很适合产后哺乳期的妈妈食用，而且它还具有催乳的功效，本文就推荐几款，催乳功效比较强的鱼类食谱，一起来看看吧。催乳食谱：鱼类乌鱼丝瓜汤原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、......

李子口感酸酸甜甜，是非常受欢迎的夏季水果，但很多人买回李子后发现，李子真的是太酸了，酸的都要倒牙了，这吃了吧，牙齿痛，这不吃吧，心痛，就想着能不能有一种魔法让李子变得沁甜可口，那么，李子怎么吃不酸呢?李子怎么吃不酸：催熟吃未......

哺乳期能喝玉米须茶吗哺乳期能喝玉米须茶。玉米须看似无用，其实是一味中药，营养价值很高，有利尿消肿、降血压、治疗慢性肾炎、止泻等功效，哺乳期宝妈食之有益。尤其是哺乳期宝妈生完孩子后，身体变胖，又易浮肿，喝玉米须茶可以......

对于哺乳期的妈妈，一定要注意自己的饮食与营养，特别在母乳不足的情况下，多吃一些催乳食谱，以下这5款产后催乳的营养食谱，哺乳妈妈们不防试一试。1.花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用......

蒸肉饼是广东地区的名菜，大大小小的餐馆的菜谱上都会有这么一道菜，不仅好吃，而且少油少糖，营养健康。但虽然这么多人都吃过好吃的蒸肉饼，但自己做起来做总觉得差了点火候，今天，小编就跟大家分享一下如何做出极嫩的蒸肉饼。选......

准备食材：鲤鱼1条（约1斤半），红豆120克，小葱三根，生姜1小块，陈皮，纯净水1、红豆洗净提前用纯净水泡上，至少2个小时以上；2、收拾好的鲤鱼用水冲洗干净，沥水后在鱼身两面斜着划上几刀，抹点盐外皮就不粘滑了；3、生姜切一小块，在锅中擦上......

很多新妈妈在生产的时候流失了大量的营养和能量，导致产后奶水不足，急需补充营养。小编推荐几款催乳汤，看看产后如何吃催乳汤更有利于催乳汁吧。产妇催乳汤宜知朵朵妈躺在床上睡得迷迷糊糊的，听到朵朵奶奶和朵朵姥姥的说话......

熟肘子怎么做好吃：大葱炒肘子材料：熟肘子肉300克，大葱适量，油适量，盐适量，料酒适量，酱油适量。做法：1、熟肘子肉切片;大葱斜切段。2、锅中放油，放入大葱炒，再倒少许酱油炒。3、放料酒调味，再放熟肘子肉炒。4、再次加酱油、盐调味......

现代女性工作压力，在产后出现缺乳的情况是非常常见的。产后女性应该注意饮食，不妨试试这款乌鸡白凤尾蘑菇汤。乌鸡凤尾蘑菇汤材料乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。制作乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，......

新妈妈在哺乳期间，为了照顾好宝宝外，最重要的一个任务就是让宝宝吃上充足营养的乳汁，因此，在哺乳期间，催乳食谱当然是不可缺少了，下面这几款催乳食谱的效果不错，妈妈们可以试一试。豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇5......

妈妈可能担心在生完小孩后，奶水不足，妈妈们放心，其实奶水不足的情况是很常见的，只要保持心情放松愉快，然后多吃一些催奶功效的食物，就不用怕了。哺乳期妈妈要多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放......

哺乳期空心菜可以吃吗哺乳期可以食用空心菜。空心菜性味甘、平，无毒。含有丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维等，有助于宝妈们营养的吸收，可以增强体质，防病抗病。其内含的粗纤维可以促进排毒，减轻身体的水肿现象，还可以促进杀菌消炎，保......

哺乳期能不能吃卡乐比哺乳期是可以适量吃卡乐比的。因为卡乐比的主要组成成分是水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，没有其它特殊的添加物，所以哺乳期的妈妈能放心食用的。同时卡乐比的营养价值......

我们都提倡母乳喂养，因为这是对宝宝最健康的方式。但是哺乳期内，很多妈妈都面临乳汁不足的问题。小编推荐几款催乳汁的食谱，赶快试试吧。食疗方子：·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。·......

鱼胶，又称花胶，营养极为丰富，老少皆宜，尤其是身体虚弱的人更是要多吃点鱼胶补补身体。鱼胶做法也很多，今天小编主要是跟大家分享下鱼胶怎么做甜品，一起来看看吧。鱼胶怎么做甜品：牛奶炖鱼胶材料：鱼胶1小把，纯牛奶800ml，桂圆8～10......

黑木耳有极佳的降压作用，一般是通过改善血管来间接降压，有“血管清道夫”的美誉，无副作用，极为适合高血压患者食用。那么，木耳怎么吃降血压呢?怎么吃木耳降血压：黑木耳桑葚猪肝粥材料：黑木耳30克，桑葚15克，猪肝75克，粳米100克，精......

很多人会选择食用牛肉来补铁，刚好现在又到了冬天，是吃饺子的季节，那么今天我们就来学一学如何做牛肉饺子吧。下面是牛肉饺子的做法。适宜年龄产后主料牛肉馅400g饺子皮300g青椒150g小葱30g辅料盐适量油适量鸡精适量花椒......

哺乳期妈妈饮食也要注意适适度，虽然哺乳期饮食要有利于催乳，促进乳汁的分泌，但是千万千万不能过量，有一位茂名的妈妈在哺乳期期间为了催奶狂吃补品竟饱受巨乳困扰。广东茂名一女子在哺乳期间为了催奶而狂吃补品，仅猪蹄就吃......

哺乳期能吃生鱼片吗哺乳期不能吃生鱼片。鱼身上一般都会携带有细菌和寄生虫，生鱼片没有经过高温杀毒，宝妈食用是有可能会被细菌和寄生虫感染的，甚至可能通过喂奶而传给宝宝，影响宝宝的身体健康。另一方面，即使宝妈没有被细......

产妇生产后如何才能增加乳汁，给婴儿提供足够的乳汁呢?小编搜路了几种有效的下奶的方法，从各方面增加新妈的乳汁，给婴儿足够的营养。下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来......