孩子的生长发育是父母心中的头等大事，众所周知，孩子的身高除了受先天遗传的影响之外，后天的营养补给也十分的重要。
研究表明，孩子身高35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则是靠后天努力，所以想要孩子长高高，给孩子吃对东西很重要。
秋季号称“黄金进补”季，也是孩子增高长高的黄金时期，抓住这个时机多给宝宝吃这4种食物，让宝宝聪明又长个！
黑豆
黑豆富含蛋白质、维生素和多种矿物元素，营养丰富，不仅能给宝宝的成长提供所需营养，还能平衡宝宝体内的酸碱度， 让宝宝健康成长。
黑豆是大家所公认的“植物蛋白肉”，其中蛋白质的含量高达45%以上，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍。 不仅可以提高宝宝的免疫力，还能帮助宝宝抵抗病菌的侵袭。
黑豆中还含有钾、镁、磷等多种矿物质成分，这些矿物元素都是孩子生长发育道路上不可或缺的健康助手，可促进消化、增强食欲、促进骨骼钙质的吸收。
但是直接食用黑豆对于年幼的宝宝来说会有卡喉的风险，所以最好是磨成黑豆粉，做成黑豆糊给宝宝食用，当然也可以直接将其磨成豆浆给宝宝食用。
牛奶
牛奶的营养价值，就算Mommy不说，相信各位奶爸奶妈早已心中有数。
婴幼儿时期是宝宝生长发育的高峰期，不仅生长发育快，而且新陈代谢的也十分旺盛。然而这个时期，宝宝的肠胃又十分的娇嫩，需要食用营养价值高又易消化的食物，牛奶就是不错的选择。
牛奶中富含钙质，是宝宝骨骼生长和牙齿发育必不可少的重要元素，所以想要宝宝长高高，怎么能缺了牛奶？
除了钙，牛奶中还有丰富的蛋白质、氨基酸、钾、磷等营养元素，能为宝宝的生长发育提供必需的营养成分，让宝宝健康成长。
PS：最好不要让宝宝空腹喝牛奶，不然营养成分损失不说对孩子的肠胃也不利，喝牛奶的最佳时间是早上和晚上。
小米
众所周知，小米营养丰富，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等含量都很高。小米中的所含的维生素B1以及维生素B2，更是宝宝生长发育道路上不可或缺的营养元素。
小米一般无须精制，所以能够保存较多的营养素和矿物质。小米不仅含铁量突出，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，是不可多得的补血、健脑的佳品。
小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮饭，三是磨成小米面蒸着吃。这三种吃法中，又数煮粥吃最好，可以与各种食材进行搭配，做成风味各异的粥品，营养价值极高，所以小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。
菠菜
我们都知道，菠菜中富含铁和钙，然而孩子的生长发育往往又离不开这两种营养元素，所以想要孩子长高高，怎么可以错过菠菜。
但是菠菜中含有草酸，易和钙结合形成不溶性的草酸钙，从而引发结石，所以在给孩子食用菠菜的时候，一定要用开水焯一下，去除草酸。
以上4种食物，妈妈们都get到了吗？如果已经学到了，那就赶紧给孩子吃起来吧，好让宝宝在这个猛长期长高一大截！
