“大姨妈”这个“亲戚”让人又爱又恨，它来了烦它，它不来又害怕，真是爱也不是恨也不是。
最近有妈妈给默默留言说自己是个新手妈妈，宝宝现在不到5个月，母乳喂养，最近“大姨妈”来了，她听别人说哺乳期例假会影响母乳质量，甚至会产生有毒物质，最好给宝宝断奶，这让她很苦恼很纠结，产后不到四个多月来例假是不是正常呢？哺乳期来例假当真会影响宝宝口粮的质量吗？
“大姨妈”会影响乳汁的质量吗？
很多妈妈认为产后来“大姨妈”会影响乳汁质量，乳汁营养会有所下降。实质上，“大姨妈”回归以后乳汁质量不是变差了，而是乳汁有所浓缩了，泌乳量会有所减少，乳汁蛋白质、脂肪含量会有增减，前者会增多，后者含量减少。并不会产生所谓的有毒物质，
影响乳汁分泌量和质量的其他因素
心情
脑垂体分泌催乳素受妈妈情绪、精神压力影响很大，如果妈妈情绪比较差、精神压力也很大，会影响到催乳素的分泌，从而影响母乳的分泌量，出现母乳不足或者断乳的现象，所以妈妈在哺乳期一定要保持心情舒畅、释放精神压力。
睡眠
哺乳期的妈妈生活节奏安排合理，生活规律有序，睡眠充足母乳分泌量就会比较旺盛，母乳质量较好。
饮食营养
哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳的分泌量和质量，因此哺乳期的妈妈要营养均衡，合理膳食，多吃有利于母乳分泌和质量的食物，避免吃回奶的食物。
多喂，尽量排空
当孩子吃空一侧乳房后，再吃另一侧，这样在较强的刺激下，才会分泌更多的乳汁。
各种有害物质
烟酒茶等这些物质对于乳汁的质量和泌乳量都会有很大的影响，哺乳期妈妈尽量避免烟酒茶等有害物质。
可见“大姨妈”不是唯一影响母乳质量和量的因素，且即使不来例假，随着宝宝年龄的增长，母乳质量和量也会有所下降，4-6个月的宝宝都是要添加辅食来辅助营养补充。所以，“大姨妈”的到来并没有妈妈所想的那么恐怖，妈妈保持良好的心情、均衡饮食、注意休息、营养跟上，母乳质量不会有太大影响，母乳量上妈妈可以多喝些汤水来调节。
产后多久来例假正常？
这女人自打怀孕以后“大姨妈”这个亲戚基本一年左右不登门，产后多久迎来“老朋友”才算正常呢？
一般来说产后例假恢复没有固定的时间，每个妈妈的体质、饮食、心理因素、年龄各方面都有所不同，这产后恢复例假的时间也会有所差异，而且跟是否哺乳、哺乳时间长短、是顺产还是剖腹产也有一定的关联。
产后妈妈哺乳的话，基本上80%的要等到宝宝出生或4-6个月左右迎回“老朋友”；不哺乳的话，一般情况产后6-8周，有些比较早的4-6周，恢复排卵时间约在产后30—40天，基本上90%在产后3个月内恢复例假。
