有孩子之前，每个女人都努力做女神，但有了孩子之后，曾经励志做女神的她们就自动变成女汉子了!结束产假回归职场后，大部分妈妈都会为母乳问题烦恼好一阵，而且为什么大部分公司都有为男职工设置的吸烟室，却很少有为女职工开设哺乳室呢?和老板申请一间哺乳室肯定是做梦，于是这些女汉子只好成为备奶一族了。
= 备奶前应该做哪些准备? =
<1>·调整哺乳时间
这位妈妈要抓紧这半个月的时间，根据自己上班后的作息时间调整哺乳时间，按照工作后的时间安排喂奶。
➤你可以参考下面的时间节点来安排自己的喂奶时间：
在上班前的时间喂一次，上午在单位工作期间挤好奶储存下来，中午午休的时候带着这瓶奶回家。午休的时候亲自给孩子喂一次奶，把之前挤好的奶留在家让宝宝下午也有奶吃，下班之后回到家就可以给孩子喂晚上的奶了。
<2>·让孩子适应奶瓶
很多孩子会出现奶头错觉，不喜欢用奶嘴、奶瓶。所以趁现在还在家的时候，妈妈可以把母乳挤在奶瓶里，抱着孩子让他吃奶瓶，如果孩子拒绝奶嘴，可以把母乳抹在奶嘴上一点，这样孩子闻到妈妈母乳的味道就会接受奶嘴，很快就接受用奶瓶吃奶了。如果孩子宁愿挨饿也不要奶瓶，可以用量杯和勺子进行过度，将奶放在量杯里用小勺喂奶。
<3>·提前储存母乳
现在你的奶量是充足的，在这半个月时间里，你可以把多余的母乳储存下来备用，装在容器内冷藏，为孩子备好粮食。
= 备好一包一袋 =
<1>·大号通勤包
备奶一族一定要准备一个足够大的通勤包!它要大到足够放进吸奶器、奶瓶等工具，能够收纳下你一天所需的各种备奶用品、日常用品。可能这个大包包没有你之前的小包包造型可爱、吸人眼球，但是它装满了你对宝宝的爱，装满了宝宝的营养，这个大号通勤包是你的荣誉勋章!
<2>·母婴储奶袋
塑料材质是最佳的选择，其次是玻璃材质，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在上面，降低了母乳的养分。将母乳按小份(60毫升至120毫升)存放，这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。
= 全家必看的备奶常识 =
<1>·如何保存母乳?
3至5天内要食用的母乳可冰在冷藏室。
储存下来的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。
储存母乳时，每次都得另用一个容器。
给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧。
<2>·保存母乳的细节操作
❶先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放凉后置于冰箱保存。
❷密封后应写上日期及容量。
❸装了母乳的容器应避免放在冰箱门上，以免冰箱门温度不稳定，乳汁容易变质。
❹可将母乳袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，可避免受到其他食物影响，破坏乳汁的新鲜度。
❺食用前先冷藏解冻(冷藏时应放在冰箱内层)，或直接放在室温下解冻。
❻解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。
❼集乳瓶使用后应清洁消毒，以免奶垢残留滋生细菌。
<3>·正确解冻母乳
冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入40°~50°的温水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。
注：解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。
