宝爸妈们都知道新鲜的蔬果对宝宝的生长发育有益，但是哪些蔬果适合辅食期的宝宝呢？推荐国外权威网站公布的6种对宝宝最好的蔬果，宝爸妈们记得收藏哦！
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对宝宝最好的蔬果
1、 牛油果
牛油果脂肪含量高，这些脂肪成分有点类似母乳。这些脂肪主要是对人体有益的单不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，有助婴儿大脑发育。
这种奶油水果营养极其丰富，一句话总结，一般水果有的优点，牛油果都有；而一般水果没有的优点，牛油果更多。
2、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时纤维质也多，堪称最好的营养食品。
常吃香蕉能达到安抚神经的效果，对大脑发育有益处，还有“吃香蕉能使人快乐”的说法。
3、 蓝莓
花青素是蓝莓的重要营养成分，在成熟蓝莓的紫黑色果浆中，有超过15种花青素成分，花青素有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。
蓝莓中膳食纤维的含量，可说是各类水果之冠。而且纤维细致，有助净化肠内的环境，并增加活益菌的生存空间，保持肠道健康。
4 西兰花
西兰花被认为是防癌圣品，西兰花含有丰富的类胡萝卜素、檞皮素、叶酸和钙。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。
西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。西兰花含有丰富的营养，有助保护机体免受疾病入侵。
5 红薯
红薯松软易入口，甜味引发宝宝食欲，膳食纤维整肠健胃，可避免发生便秘。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、矿物质以及铁、铜、钙、等10余种微量元素，对宝宝的发育和免疫力有良好的作用。
6 南瓜
南瓜带有天然甜味，口感润滑，容易被宝宝接受。
南瓜含有蛋白质、钙、磷等成分，维生素A、维生素C含量也比较多，宝宝食用可增强身体免疫力。
南瓜所含的β-胡萝卜素，对宝宝的眼睛有利，同时能帮助各种脑下垂体激素正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。
有白名单，就有黑名单，哪些食物不适合周岁内小宝宝食用呢？请点击：辅食“黑名单”，你家宝宝成功避过了吗？
“对宝宝最好的”是适合宝宝吃的，但是宝宝应该养成均衡、多样的饮食习惯，绝不是光吃某种“好东西”就够了。
肉鱼禽蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷物都是孩子生长发育所必须的，均衡搭配是王道。
