不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
我这个上班族妈妈，为了要孩子早餐吃得营养健康又能引起食欲，我动了脑筋，我孩子很喜欢三文治，我常为她做各种三文治。今天分享我做的两份三文治。
水果三文治和肉松沙拉火腿三文治制作需要的时间很少，但满足了营养早餐所需的碳水化合物（粥、面包和馒头等）、维生素（新鲜蔬菜和水果）、蛋白质（肉类和蛋类等等）和补充钙质的牛奶类奶制品和豆制品。
【水果芝士三文治材料】
吐司片 2片 芝士片 2片 番茄 2片 奇异果 2片
沙拉酱 适量
【做法】
1 准备材料：面包片、芝士片、番茄和奇异果
2 在面包片表面抹上沙拉酱
3 把番茄切片，奇异果削皮切片，放在涂了沙拉酱的面包片一面，并且把芝士片撕成小粒，撒在两片土司上面
4 把吐司片放在空气炸锅中，180度5分钟
5 把烘烤好的两片土司放在一起就是水果芝士三文治
【提示】
1 面包片表面要抹酱，相当于胶水的作用，可以把沙拉酱换成蛋黄酱
2 水果可以换成喜好的品种
3 可以把做好的吐司片放在微波炉或者烤箱烘烤一下
【肉松沙拉火腿三文治】
吐司片 6片 肉松 50克 火腿片 3片 酸黄瓜 1个
沙拉酱 适量
【做法】
1 准备工作，土司切片，酸黄瓜切片
2 肉松用沙拉酱拌匀
3 在吐司片表面抹上肉松沙拉酱
4 在吐司片的肉松沙拉酱表面放一片芝士
5 再放上火腿片和酸黄瓜片
6 把面包片合起来，对半切成长方体，或者切两刀成三角形三文治
【提示】
三文治的馅料可以换其他
