节假日虽然过去好几天了，但是节假日带来的一些问题还存在。比如宝宝积食，那么宝宝积食了饮食上要注意什么？一起来看看吧。
中医认为：积食是百病之源！因为积食会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。如果长期得不到治疗，就会造成孩子的营养不良，影响孩子的身体发育和智力发展。
西医认为：积食应该包括消化不良、营养不良，某些维生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，肠道寄生虫等疾病。宝宝积食主要是因为家长喂养不当导致的。
积食的宝宝会表现出：
发烧、咳嗽、恶心、呕吐
挑食厌食、口臭、磨牙等症状
宝宝积食后胃口不好，吃不下东西
这我都还能忍~
但如果出现发烧、咳嗽了
不仅宝宝受苦
全家人也跟着好几天不好过
积食的宝宝
不如饿TA一两顿！
有些妈妈觉得宝宝假期吃太多、太杂了，节后就应该吃的少而精，就给宝宝做了一些非常有营养的辅食。其实这样做，不但不会让宝宝的病情好转，反而会让病程更长。
专家说：
积食的宝宝饿1、2顿并不影响健康
反而有助于症状的好转！
你应该及时调整宝宝吃饭的时间和量：
例如：把宝宝吃早饭的时间稍微拖后一点，把吃晚饭的时间提前一点，中午就不吃了。中间可以给宝宝来点酸奶或是水果，这样可以减轻宝宝的肠胃负担。当然，也可以吃早、午饭，把晚饭省去。
PS：记得把家里剩的那些零食都收起来，不想让宝宝再乱吃，就别让TA看见！
宝宝得积食后，应该怎么吃？
多吃流质或半流质食物
如果宝宝积食比较严重，宝妈应该给TA吃几天的流质或半流质食物，如粥、烂面条等，这样可以减轻肠胃负担。如：小米粥、疙瘩汤等。
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吃一些好消化的食物
宝宝积食了，应适量多吃一些富含膳食纤维的食物，如薯类、深色蔬菜等，这样能促进宝宝的肠胃蠕动，提高消化能力，病就能快快好了。
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当然，还有5种食物不能给宝宝吃
宝宝吃了并且不但不能缓解
还可能会造成危害哟！
不能喝肉汤、骨头汤等
● 危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化
我们非常不建议宝妈经常给宝宝喝骨头汤或肉汤，以为这些食物可以补身体，但实际上骨头汤、肉汤其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成宝宝胃动力减弱，消化起来非常费劲！
不能在吃辅食时先吃肉
● 危害：吃高脂肪的食物，会加重宝宝胃肠消化负荷。
高脂肪类是食物里面最难消化的，像肥肉和油炸类食物里都含有肥油，宝宝吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜损伤。疾病刚好的宝宝应该少吃或不吃。
鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量
● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。
PS：如果宝宝吐了，就暂时不要给TA喝奶了，因为奶的消化速度比较慢，可以吃点软烂的粥、烂面条等消化速度快的食物；如果吃蛋类食物，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。
不能吃硬质、胀气的食物
● 危害：引起胃胀气。
给宝宝吃蔬菜时，要注意避免吃如：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。
不能喝含中药材的大补汤
● 危害：滋补的中药材并不适合小宝宝吃。
有的家长自己很爱吃虫草、燕窝用来补身体，还会顺手手喂给宝宝一口，以为宝宝喝了可以补身体。但实际上这些看起来名贵的药材，并不一定有多大营养价值，也不适合宝宝吃。
预防积食，日常应该怎样吃?
1、吃辅食的荤素比例最好是1：2
素的多一些，肉的少一些。尤其是在过节期间，按照这样的比例吃比较好消化！
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2、肉、菜、主食要按顺序吃
有一个口诀叫：“两口素，一口肉”，平时喂给宝宝辅食时，宝妈要让宝宝先吃一两口软烂的米饭或面条，搭配一两口菜泥，然后再吃点肉碎或肉泥。
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3、促进消化的蔬菜水果适量吃一些
有些蔬菜和水果富含膳食纤维，宝宝吃了可以促进消化，蔬菜类如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青笋和绿叶菜等，水果类如：苹果、西红柿、橙子、梨等。
PS：早餐非常重要，记得多给宝宝吃一些含蛋白的食物，如：面包、鸡蛋、鸡肉、鱼等。
4、米饭、面等食物可经常吃
主食对宝宝的身体发育很有帮助，而且易于消化、吸收，宝宝日常可多吃。宝妈可以把菜泥和肉泥和米饭、面条混在一起，可以提味儿，让宝宝更有食欲。
