我们都知道想要提高身体的免疫力的话，在平时生活中一定要进行适当的运动锻炼，同时还要注意吃一些有利于提高免疫力的食物，不管是大人还是孩子，都是需要做到这几点的，那么小孩吃什么提高免疫力呢？一起来了解一下吧。
我们都知道想要提高身体的免疫力的话，在平时生活中一定要进行适当的运动锻炼，同时还要注意吃一些有利于提高免疫力的食物，不管是大人还是孩子，都是需要做到这几点的，那么小孩吃什么提高免疫力呢？一起来了解一下吧。
小孩吃什么提高免疫力
想要帮助孩子提高身体的免疫力，在饮食方面必须要加强营养的摄入，同时要注重饮食方面营养的均衡，现在生活中有着各种各样的食物种类，所以说大家要帮助孩子的饮食做到多样化，同时侧重于适当的多吃一些含有丰富维生素，蛋白质，锌与铁质的食物，比如牛肉，海鱼，猪肝，虾，鸡蛋，豆腐，牛奶以及羊肉等，还要适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜，比如橄榄菜，苹果，油菜，菠菜，香蕉，橙子以及猕猴桃等。
想要提高小孩子的免疫力，可以选择牛初乳，在乳初乳里面含有了比较多的免疫活性成分，可以更好的维持身体机能免疫功能在一种稳定的状态之下，同时也可以有效的提高孩子的免疫力，小孩子吃牛初乳是非常好的。
胶原蛋白也是非常不错的选择，在胶原蛋白里面含有了脯氨酸，甘氨酸以及羟脯氨酸等，同时也可以给我们的身体提供大量的蛋白质，人们身体里面还会有外来的异物细菌病毒，当侵入到身体里面的时候，免疫球蛋白就会与胶原蛋白相结合，这个时候人们身体的免疫力就会有所提高。
另外还可以吃菌类的食物，比如蘑菇，猴头菇，银耳，黑木耳，草菇以及百合等，都是非常不错的选择，这些食物都有非常明显的免疫力作用，特别是灵芝的效果非常好，可以使身体的代谢速度加快，延缓细胞衰老。
