生活中，很多人的第二免疫力很低。那么，你对这种情况了解多少？
生活中，很多人的第二免疫力很低。那么，你对这种情况了解多少？吃什么可以提高人体免疫力？相信大家都想了解一下。让我们好好看看这几个方面，希望对大家有所帮助。
吃什么可以提高人体免疫力
青鱼，适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼含有核酸、锌等微量元素，可以增强体质。也是一种很好的营养品，具有补气祛湿、养胃健脾的功效。
鹌鹑蛋，适用于营养不良、易感冒的宝宝。鹌鹑蛋含有优质的蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、芸香等。它具有补气血、强身健脑的作用。
牡蛎，牡蛎味道很好，是一种海鲜。说白了就是生活在海里的贝类。牡蛎富含一种叫锌的矿物质，对提高人体免疫力也很有帮助。而且，很多男性不育主要与缺锌有关。此外，锌能有效帮助我们抵抗病毒。所以我们可以看到锌对我们的身体有多重要。
大蒜，大蒜抗感染和细菌能力强。 英国研究者的实验结果表明，吃大蒜可以降低感冒发生的几率的2/3。 经常嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大幅下降。 因此，建议每天生吃两片大蒜，做饭时加入大蒜切碎。
免疫力低下有哪些表现
不爱喝水，医生建议你生病时多喝水是合理的。身体需要大量的水分来帮助排毒，咖啡和茶也可以起到类似的作用。饮水的适宜量因人而异。浅黄色尿液表示饮水量正常。
经常感冒，这表明你的免疫系统没有全速运转。普通成年人一个季节感冒1-3次，每次3-4天。如果感冒次数超过这个数字，说明你的身体抵抗力比较低，应该多睡觉，多运动，多吃蔬菜。
超重，超重不仅对心脏、大脑等人体器官有害，对免疫系统也有害。事实上，所有重症甲型流感患者都有一个共同的特点，那就是都是体重指数超过40的病态肥胖人群。超重会引起激素失衡和炎症，进而破坏免疫系统的抗感染能力。
