孕妇到了孕晚期的时候不要总是吃一些肉食和甜食，要多吃蔬菜和水果，因为这些食物可以促进肠道蠕动，还能补充维生素c，维生素C具有清除肠胃油脂垃圾的作用，如果孕晚期出现在冬季那么吃的蔬菜一定要做熟加热，水果也要放在室内比较温暖的地方放置一会等到温度上来再吃。
在孕中期和孕晚期的时候有很多症状是需要进行预防和改善的，例如便秘就是比较常见的孕期问题之一，便秘对肠道健康会造成一定的负面影响，对影响正常吸收也会造成影响，而且便秘会导致孕妇食欲不振和睡眠质量不好，所以便秘发生后要想办法缓解，那么今天就来带大家了解孕妇怎样缓解便秘？
孕妇缓解便秘方法一：改善饮食
孕妇缓解便秘方法二：适当运动
孕妇到了孕晚期的时候之所以容易发生便秘，和孕晚期身子重孕妇运动量减少有关，这个时候应该适当的增加一些运动，运动不仅可以促进肠胃蠕动，同时还能帮助胎位矫正，对顺利生产有很大的好处，孕妇不能做运动量过大或者幅度过大的运动，只能散散步或者做做力所能及的家务。
孕妇缓解便秘方法三：多喝水
孕期便秘和胃火也有一定的关系，而多喝水是有助于改善和缓解胃火的，在平时增加饮水量是改善便秘非常好的方式之一，但是一定要记住，饮水多会引起排尿多，一旦尿频尿急就要及时排空膀胱，以免引发水肿。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底孕妇怎样缓解便秘？希望所有的孕期女性都能对缓解便秘的方法有所了解，在平时保持一个良好的心态不要过度紧张，作息有一定的规律，这样也是有助于改善和预防便秘发生的，平时多吃点粗纤维食物，像芹菜和韭菜之类的，也能对便秘有很好的缓解作用。
