女性朋友平时在适当补充维生素的同时，也需要饮食保持清淡。尤其是在女性每个月的经期，不仅会影响身体血液循环，还会摩擦到阴部皮肤，进而引起阴道的充血水肿，从而可能加速细菌的滋生。女性朋友需要静坐40分钟就起来，小…
原标题：女性“私处”，该如何保养好？早点了解，多一份安全感
生活中，女性经历了怀孕生子，在加上伴随着性生活的存在，子宫也经历了放大与缩小，随着时间的推移，私密处也开始慢慢老化。如果女性不注意“私处”保养，可能会在引起白带增加，诱发子宫肌瘤，卵巢早衰等妇科疾病。
这些不仅影响女性的健康，还对夫妻双方的性生活质量造成了一定影响。女性需知道该怎么保养“私处”，以下这4个护理重点要到位。
1、适当地补充维生素，且饮食需清淡
女性朋友若缺乏维生素B，可出现口角发炎，阴道干燥或黏膜充血等皮肤不是的症状。这种情况可选择多吃一些五谷杂粮，如大麦米、糙米或燕麦，它们其中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能。
另外，女性平时可多补充维生素E，它属于生育酚，它不仅能维持生殖器官正常生理机能，还能对卵巢功能有一定的促进作用，甚至能滋润干燥的阴道，调节外阴瘙痒的问题。
在平时的饮食方面，女性尽量避免辛辣刺激的食物，这些食物容易导致体内上火，从而导致湿热下侵，这时私处就很容易被感染。因此，女性朋友平时在适当补充维生素的同时，也需要饮食保持清淡。
2、不要穿紧身的裤子
女性朋友为了穿出线条美感，往往喜欢穿过紧的裤子。殊不知过紧的裤子会给女性私密处带来一些不利的影响。这可能给私密处带来不透气，再加上环境温度高，加上汗水和阴道内产生的一些分泌物，极易滋生细菌，可能感染阴部，造成阴道炎，尿路感染。
尤其是在女性每个月的经期，不仅会影响身体血液循环，还会摩擦到阴部皮肤，进而引起阴道的充血水肿，从而可能加速细菌的滋生。因此，女性朋友平时可穿一些宽松棉质的裤子。
3、私密处卫生清洁不要过度
女性朋友的私密处一般情况下是应呈弱酸性的，在正常情况下，乳酸杆菌占了主要的地位，它对私处起着一定的保护作用，能有效防止有害细菌的滋生。每天睡前清洗私密处是比较好的，但是不能过度地使用清洁液，这些液体可能打破原有的酸碱平衡，从而使得菌群失调，可能引起细菌性阴道炎。因此，女性朋友不要过度清洁私密处。
4、静坐时间不能多长
女性朋友静坐时间过长，可能会造成盆腔充血，极易引发盆腔炎。因此，女性朋友需要静坐40分钟就起来，小范围地走动下，这样也可以促进血液循环。
