我宝宝只吃鱼肝油；我宝宝补钙，还补了DHA；我宝母乳喂养，我什么都不补；我宝宝配方奶喂养，天天吃钙片；我宝宝每天又吃钙片，又吃鱼肝油.....以上有你吗？
我宝宝只吃鱼肝油
我宝宝补钙，还补了DHA
我宝母乳喂养，我什么都不补
我宝宝配方奶喂养，天天吃钙片
我宝宝每天又吃钙片，又吃鱼肝油
......
以上有你吗？如果你不清楚到底要怎么吃，
请接着往下看
维生素AD滴剂与鱼肝油
一般宝宝出生后，有些医院会给开这个，医生会告诉麻麻这个药呢，是可以帮助宝宝促进钙吸收的。
维生素AD滴剂，顾名思义，里面是包含了维生素A+维生素D 。通维生素 A 和维生素 D 比例一般是 3：1。
有时候人们常把维生素AD合剂叫做鱼肝油。主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。（这里说的俗称鱼肝油，可不是药店或者母婴店卖的保健品鱼肝油哦。保健品的鱼肝油VD的含量达不到宝宝需要的推荐量哦！）
维生素D
这个很好理解，就是单纯的只含有维生素D,不含有其他。用于促进钙吸收，预防维生素D缺乏症。大家常听说的佝偻病，就是因为缺乏这个维生素引起的。目前认为适宜每天摄入量400IU（10ug）。
鱼油
和鱼肝油一字之差，却是本质不同。千万不要被忽悠了。鱼油，更多的是含有多不饱和脂肪酸，包括大家常听过的 EPA、 DHA。主要是为了补充多不饱和脂肪酸，鱼油主要具有调节血脂作用，适合老年人作为保健品来食用。
DHA制剂
主要成分DHA,不含制剂有两个来源，鱼油来源和藻类来源。有确实需要补充的特殊人群，可以优先选择藻类来源的DHA制剂，更好。
那么问题来了，宝宝到底要补充什么
目前婴幼儿唯一需要常规推荐补充的就一种 【维生素D3】。单独 VD3 滴剂，优于维生素 AD合剂；每粒定量400 IU(=10ug)的胶囊型滴剂，便于喂食，且包装形式不宜氧化。
今日答疑
1、我现在给宝宝吃的是医生开的维生素AD 合剂，其中的维生素D不是400iu的，可以继续吃吗？而且听说维生素A太多，对宝宝不好？
Dr.G: 如果你现在正给宝宝喂医生开的某维生素AD合剂，其中含维生素D500IU(12.5ug)，维生素A 1500IU (=450ug) 可继续给婴儿服用。每一粒所含的维生素A和维生素D,如果按照说明用量吃，并没有过量风险。如果你希望只补充维生素D，可选择单一维生素D3的胶囊或滴剂。
2、多大的宝宝开始补充维生素D，只吃母乳的宝宝如何补钙补维生素D？
Dr.G: 出生后2星期宝宝开始补充。母乳宝宝开始补充预防量维生素D 400IU/d 可以到2岁。（2岁以后如果孩子户外时间特别多，当地太阳光照充足，也没有什么雾霾，就可以不用再补了。）
如果是纯配方奶喂养的宝宝，且每天能达到1000ml/d,就不需要额外补充维生素D。
混合喂养的理论上需要换算出配方奶每天摄入的vd量，补差额至400IU/d；如不会换算，每天配方奶不足500mL的，照样每天补维生素D 400IU，如配方奶量在500~1000mL的，补充量可以减半。
3、维生素D什么时候吃，效果最好？
Dr.G: 只要每天保证摄入量，什么时候吃，没有明显差别。可以随餐食用。但不要放在奶瓶里面随奶一起喂，因为本来就一点点，奶瓶壁上又会残留很多，容易导致补不够。建议把胶囊剪开滴在勺子上，用勺子喂食。
4、我家宝宝一直在补VD和DHA，请问DHA有必要补充吗？
Dr.G: 母乳是婴儿DHA的主要来源，母乳喂养，不需要额外补充DHA。而配方奶基本都含有DHA，可以选择含有DHA含量占总脂肪0.2% -0.5%的配方奶。这样就不需要再额外给宝宝补充DHA啦。而幼儿DHA也最好从食物中获取：如秋刀鱼、沙丁鱼、鲶鱼、小黄花鱼、三文鱼、蛋黄、紫菜、海带、虾、蟹等。
5、有人说海淘的VD才好，国内买的是药品的，不建议长期吃，而海淘的VD是保健品，可以放心吃，是这样么？
Dr.G: 很多家长都迷信海淘商品，迷信保健品。如果是有效成分一样的，我会选择按药品批准、生产、监管的，才更让人放心。
6、 VD3有很多种，哪种更好呢？
Dr.G: VD3 滴剂，优于维生素 AD合剂；胶囊型滴剂每粒定量（400 IU），优于溶液型滴剂，方便家长给宝宝喂食。至于各种品牌，选OTC药品的，含量最好是推荐量400IU的，就更好啦。
7、 隔着阳台玻璃晒太阳能合成维生素D吗？
Dr.G: 皮肤仅能通过UVB的照射转化维生素D。而UVB绝大部分会被玻璃阻挡。隔着玻璃晒太阳，是无助于皮肤转化维生素D的。想皮肤合成VD，还得去户外。
晒太阳合成维生素D受所在地区纬度，云层厚度，气候/天气，皮肤颜色深浅，皮肤暴露面积等影响。婴儿皮肤娇嫩，也不适合暴晒，直晒。
8、 哪些食物含有维生素D？
Dr.G: 大多数食物并不含有维生素D,少数天然食物含有极微量的维生素D. 总体而言，一些海鱼（红鳟鱼、大马哈鱼）、蛋黄、奶酪、牛肝等相对较多。还有部分强化维生素D的强化食品等。
9 、不知道宝宝缺不缺钙，要不要检查微量元素或骨密度？
Dr.G: 临床检测人体是否存在维生素D缺乏性佝偻病的风险，参考的既不是微量元素的值，也不是骨密度的值，【血25-(OH)D水平和长骨干骺端X线摄片】这两项检查才是诊断的金标准。正常喂养的孩子，只要补充够每日生理需求的维生素D，就不需要额外补钙。而多汗、夜惊、枕秃、肋外翻、前囟大等表现都不能作诊断标准；骨碱性磷酸酶及骨密度检测也只能做参考数据而不是确诊根据。
10 、 我不知道宝宝是不是缺钙，但家人还有邻居都让我们给孩子补钙片，我想知道就算不缺钙，多补充点钙片也没什么关系吧？还有VD不就是钙吗？
Dr.G: 最好的钙的来源就是奶。过多额外补多余的钙是不可以的哦。过多的钙会干扰铁、锌营养素的吸收，还会引起宝宝便秘。中国有句话，叫“过犹不及”。再好的东西，也不能过量哦！
还有人弄不清VD和钙的关系：是一种脂溶性维生素,可以促进钙吸收；而钙是人体含量最多的矿物元素；这二者从来就不是一种东西哦。
