前两天一个刚生完宝宝的朋友问我说，是不是每个宝宝出生后医生都会给宝宝开钙剂和鱼肝油，这些东西是每个宝宝都要补的吗？
原标题：宝宝出生后，医生为啥说一定要补充鱼肝油和钙？具体应该怎么补？
前两天一个刚生完宝宝的朋友问我说，是不是每个宝宝出生后医生都会给宝宝开钙剂和鱼肝油，这些东西是每个宝宝都要补的吗？
要不要给宝宝补钙补维生素，可能是很多妈妈都在纠结的事情，不过对于刚出生不久的宝宝来说，如果医生给开了钙剂，还是要严格按照医生的要求来，同时给宝宝补充鱼肝油和钙。
为啥鱼肝油要和钙一起补？
鱼肝油主要的作用是给宝宝补充维生素A和维生素D，而给钙的吸收，一个重要的因素就是维生素D的含量，所以光是给宝宝补钙是不够的。
而一般来说，母乳中的维生素D含量是比较低的，所以需要给宝宝额外补充。维生素D主要来源于动物性的食物，例如动物的肝脏。
鱼肝油正是从鳕鱼、鲨鱼等动物的肝脏中提炼出来的脂肪，含有较多的维生素A和维生素D，所以宝宝在出生三周之后，就可以通过服用鱼肝油来补充维生素D。
宝宝怎样正确服用鱼肝油？
宝宝每天对维生素D的需求大约是10微克，宝宝只要每天补充不超过20~25微克，就不算过量，对维生素A的需求是400微克，不能超过2000微克。
宝宝出生15天之后，每天可以吃1滴鱼肝油，然后宝妈要注意观察宝宝大便是否异常。如果没有异常，一周之后就可以添加到每天2滴，然后逐渐增加，直到宝宝可以每天吃1丸。补充鱼肝油的过程可以持续到宝宝两岁以后。
满月之后，医生一般会建议给宝宝补钙，六个月之内的宝宝，可以补充液体钙，补钙的过程也是可以到宝宝两周岁。
通过食物和其他方式能不能补钙和维生素D ?
宝宝的主要食物来源就是母乳或者配方奶，就钙的含量和吸收率来说，母乳的效果是最好的，其次是配方奶，再然后是牛奶，所以我们都在倡导尽量母乳喂养。
哺乳期的宝妈也可以通过多吃虾皮，多喝牛奶等方式，达到给宝宝补钙的效果。
另外，多晒调养也能增加宝宝对钙的吸收，因为人体皮肤在阳光的照射下可以合成维生素D，宝宝每天在室外晒太阳2~3小时，能够满足人体对维生素D的需求。
