大多数父母在孩子成长过程中最为揪心的就是孩子生病的话题。孩子动不动就生病怎么办？厌食偏食怎么办？不长个儿怎么办？怎样做才是一个合格的父母？如果用正确科学的方法让孩子提高免疫力，西医有西医的办法，中医有中医的传统，让我们看看传统中有哪些原则。
1、孩子少生病，体质是关键孩子先天的体质对于孩子来说是一生的基础，要想有一个少生病的孩子，父母在孕育孩子的时候就是关键时期。在最佳生育年龄孕育孩子，重视婚前体检孕中产检是关键。适婚男女一定要重视婚前检查，更要注意孕期的产检，因为有2500种以上的疾病与遗传有关。这是优生的重要前提。
我们一定要做到无病而婚，病愈再育。要重视养胎护胎，孕期要心情愉快，寒温调摄，营养均衡，劳逸结合，有病早治，谨慎用药，避免外伤，防止感染。给宝宝一个先天的棒棒的体格才是硬道理！
2、要想孩子安，保证三分饥和寒初为父母的喜悦，以及面对育儿知识的匮乏时心中的忐忑，让很多年轻的爸爸妈妈最担心的就死孩子吃饱了吗？热不热？冷不冷？这种心态一定要不得，这样的状态会在爱中无意间坑害了自己的宝宝。
所谓“乳贵有时，食贵有节”，就是希望宝宝能按时吃东西，不管爱吃不爱吃都要有节制。同时，作为家长一定要把好“病从口入”这道关，做到：餐具消毒、食物新鲜、要求宝宝注意个人卫生。简言之，吃热、吃软、吃少，则不病；反之，吃冷、吃硬、吃多，则生病。
民间常说“多衣多寒，少衣自然”，所以不要让孩子穿得太多、太厚，以头上、身上不出汗为宜。孩子穿得多，就容易出汗，出汗时，汗毛孔大开，就给了病毒(外邪)入侵的机会。所以孩子的衣物一定要合适，大人穿多少，孩子穿多少，或者比大人少穿一件衣服。平日已经习惯多穿的孩子，要逐渐减衣服，建议洗澡后再减，由于“寒自脚下生”，宜先减上衣，适应后再减裤子。养子十法：“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉”。
“要想小儿安，常带三分饥和寒”，这是元代儿科医家曾世荣的箴言，意思是莫让孩子吃太饱，以免超过小儿的消化能力。小儿“脾常不足”，对于肠胃来说，消化食物就是在干活，活干得多了自然吃不消。因此，饮食要适量，否则肠道负担太重，肠道受不了，孩子也容易生病。
3、睡眠是身高的基础儿童时期最应该保证的就是孩子的睡眠时间，应确保每天不少于12小时的睡眠时间。因为生长激素在睡眠中分泌，充足的睡眠有利于长个儿。
在保证孩子的睡眠时间的基础上，还应根据孩子的年龄选择适当的运动。运动可促进血液循环、长肌肉、增加饭量，同时还能锻炼孩子勇敢、活泼的性格。
4、食物健康多样化，远离垃圾食品油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、蜜饯，这十种食物大多都属于“三高三低”(高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质)，长期食用会对人体的健康造成不利影响，严重可导致癌症。所以孩子应尽量远离这些垃圾食品。
每种食物都有不同的营养成分，孩子没必要太忌口，什么都可以适当吃点，可以培养孩子的适应能力，否则“一沾就病”。
食物也有阴阳属性，可阴阳互补、寒热搭配，既饱口福，又无后患。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
对待孩子，粗生粗养才是最大的关爱，不用太过讲究。常见的属阳食物：生姜、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱、红茶、酒等。 常见的属阴食物：苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等。 常见的平性食物：银耳、黄豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋等。 寒凉类的水果：柑、橘、菱、香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、椰汁、芒果柿子、百合等。 温热类水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、榴连等。体质燥热的人吃这类水果应适量。甘平类水果：梅、李、木瓜、椰子、枇杷、山楂、菠萝、苹果等。这类水果适宜于各种体质的人。
