不少人喜欢在树林中进行晨练，认为树林中的空气新蛘，而且安静，最有利于进行体育锻炼。这种认识并不正确。
早晨尤其是淸晨太阳还没有完全升起的时候，树木的光合作用还不活跃，释放的氧气含量较少，而且由于在夜间树木只进行呼吸作用，消耗氧气，呼出二氧化碳，因此，淸晨的时 候，树林中的氧含量很低，而二氧化碳含量则很高。
再加之树林中本来就不大通风，空气中 的二氧化碳因而会始终保持一个较高的浓度。
这种环境是很不适宜人锻炼的,容易导致缺氧，老人和患有心脑血管疾病的人，还往往容易发生危险。
早晨进行晨练时，应当选择开阔通风地带。
早晨起来锻炼身体时运动量不宜过大，以步行为最宜。一天中锻炼身体的最佳时间是在上午9~ 10点，下午2?4点，此时空气质量相对来说最好。上班上学的人早晨进行锻炼是无奈的选择，但是对于老人等有条件选择锻炼时间的人群，最好在这一时段进行锻炼。
