2017年大寒是几九?2017年的大寒是2017年1月20日(星期五),正好处于四九时期(2017年1月17日——2017年1月25日)。此时也是一年之中最冷的时期,因此大家一定要注意保暖防寒。
2017年大寒是几九
2017年大寒的时间是:2017年1月20日,农历腊月二十三(星期五)这一天也恰好与北方小年重合
而2017年四九时间范围为:2017年1月17日——2017年1月25日,因此2017年大寒节气是四九期间。
四九天的特点
“一九二九不出手,三九四九冰上走,数五九看垂柳,春打六九头”。
四九天,正是一年中最寒冷的时段。四九天正好也是大寒节气,可谓是冷上加冷。
四九天,人体新陈代谢速度会放慢,但身体五脏六腑还需吸收充足养分来抵御寒冬。在这个最寒冷的日子里,人们穿衣、出行重在保暖,饮食重在滋补。
四九天怎么养生
1.早睡晚起 太阳出来再外出
“寒冷天气,体弱的人和老年人,不要急着起床锻炼身体。”高慧建议,冬天可赖赖床,特别是老年人,每天不要急着从床上爬起来,醒了在床上平躺会儿,让身体完全苏醒再起床。
至于锻炼身体,也可暂时放在室内进行。“如果实在想出去走走,也要等太阳完全出来,中医上称阳气最盛时出来。注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。”另外,要注意保暖,及时增添衣服。“最好穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物。质地太厚的衣服,会限制老年人行动,压在身上反而不舒服。外出时,要戴上帽子、口罩和手套,预防脸部和手部冻伤。
2.多吃温热性食物 吃饱喝足
高慧说,冬令进补是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可增加营养,祛寒气、壮身体。
“这季节可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。”高慧建议,以上这些食物,药食同源,人们可适当多食用一些,来补充体内能量,“这时进行食补,还易于吸收。”
此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。
3.谨防“心病” 常监测血压
天气寒冷,会导致血管收缩,增加心血管疾病突发危险,呼吸道疾病也会频发。高慧建议高血压、糖尿病等患者,要注意经常监测血压,保持心情舒畅,“根据血压监测结果,调整药物。”
此外,有心血管疾病等基础疾病的患者,最好不去或少去空间密闭、空气不流通的公共场所,容易增加疾病突发的危险。
4.可用中药泡脚 缓解病痛
大寒天,用热水泡个脚是件非常舒服的事。上班族们不仅能驱寒,消除上班的疲劳,还可促进睡眠,睡个好觉。
高慧说,“如果在泡脚水中加上一些治疗性的中药物,可缓解身体的一些病痛。”比如,脚总是发冷、发麻的人,可用一些温性的中药加入泡脚水中。她提醒,不管用什么药物,最好在之前去医院检查,确定是怎样的体质,再对症下药。要根据各人的身体状况,而不能想当然随意添加。添加不对,非但功效不对,还可能适得其反。
2017年数九时间范围
2016年冬至时间为12月21日,农历十一月廿三,依次类推:
一九,万叶枯萎,鸿雁南飞:2016年12月21日——2016年12月29日
二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭:2016年12月30日——2017年1月7日
三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥:2017年1月8日——2017年1月16日
四九,参星半夜落下,辰星早上升起:2017年1月17日——2017年1月25日
五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋:2017年1月26日——2017年2月3日
六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门:2017年2月4日——2017年2月12日
七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来:2017年2月13日——2017年2月21日
八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时:2017年2月22日——2017年3月2日
九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时:2017年3月3日——2017年3月11日
2017年数九日期列表
一九
第一天:2016年12月21日(冬至日、国际篮球日)
第二天:2016年12月22日
第三天:2016年12月23日
第四天:2016年12月24日(平安夜)
第五天:2016年12月25日(圣诞节)
第六天:2016年12月26日(毛泽东诞辰纪念日)
第七天:2016年12月27日
第八天:2016年12月28日
第九天:2016年12月29日(国际生物多样性日)
二九
第一天:2016年12月30日
第二天:2016年12月31日
第三天:2017年1月1日(元旦)
第四天:2017年1月2日
第五天:2017年1月3日
第六天:2017年1月4日
第七天:2017年1月5日(腊八节)
第八天:2017年1月6日(中国第13亿人口日)
第九天:2017年1月7日
三九
第一天:2017年1月8日(周恩来逝世纪念日)
第二天:2017年1月9日
第三天:2017年1月10日
第四天:2017年1月11日
第五天:2017年1月12日
第六天:2017年1月13日
第七天:2017年1月14日
第八天:2017年1月15日(释迦如来成道日)
第九天:2017年1月16日
四九
第一天:2017年1月17日
第二天:2017年1月18日
第三天:2017年1月19日
第四天:2017年1月20日(小年)
第五天:2017年1月21日(列宁逝世纪念日、弥勒佛诞辰)
第六天:2017年1月22日
第七天:2017年1月23日
第八天:2017年1月24日
第九天:2017年1月25日
五九
第一天:2017年1月26日
第二天:2017年1月27日(除夕)
第三天:2017年1月28日(春节)
第四天:2017年1月29日(世界麻风日)
第五天:2017年1月30日
第六天:2017年1月31日
第七天:2017年2月1日
第八天:2017年2月2日(世界湿地日)
第九天:2017年2月3日(立春)
六九
第一天:2017年2月4日
第二天:2017年2月5日
第三天:2017年2月6日
第四天:2017年2月7日(二七大罢工纪念日)
第五天:2017年2月8日
第六天:2017年2月9日
第七天:2017年2月10日(国际气象节)
第八天:2017年2月11日(元宵节)
第九天:2017年2月12日
七九
第一天:2017年2月13日
第二天:2017年2月14日(西方情人节)
第三天:2017年2月15日(中国12亿人口日)
第四天:2017年2月16日
第五天:2017年2月17日
第六天:2017年2月18日(雨水)
第七天:2017年2月19日(邓小平逝世纪念日)
第八天:2017年2月20日
第九天:2017年2月21日(国际母语日)
八九
第一天:2017年2月22日(苗族芦笙节)
第二天:2017年2月23日
第三天:2017年2月24日(第三世界青年日)
第四天:2017年2月25日
第五天:2017年2月26日
第六天:2017年2月27日
第七天:2017年2月28日(世界居住条件调查日)
第八天:2017年3月1日(国际海豹日)
第九天:2017年3月2日
九九
第一天:2017年3月3日(全国爱耳日)
第二天:2017年3月4日
第三天:2017年3月5日(惊蛰、学雷锋纪念日、世界青年志愿者服务日)
第四天:2017年3月6日
第五天:2017年3月7日
第六天:2017年3月8日(国际妇女节)
第七天:2017年3月9日(保护母亲河日)
第八天:2017年3月10日
第九天:2017年3月11日(国际尊严尊敬日)