1、宜吃理由：
含有丰富的胶原蛋白，能够血管壁的修复。
2、食用建议：
100g煮熟后炒食。
1、宜吃理由：
含有丰富的维生素C，具有促进血管组织修复的作用。
2、食用建议：
200g与瘦肉炒食。
1、宜吃理由：
含有维生素C以及维生素B可具有营养神经的作用，改善血管的功能。
2、食用建议：
200g与鸡蛋炒食。
忌吃食物
1、咸菜：
忌吃理由：含有氯化钠盐分过多，可造成血压升高诱发血管破裂。
忌吃建议：换吃低盐度的蔬菜。
2、盐煎肉：
忌吃理由：含有过多的盐以及过多的脂肪，可造成血管硬化、管径缩小，血压升高。
忌吃建议：换吃新鲜猪肉。新鲜猪肉做法得当可以避免此类情况。
1、多食清淡的，多吃素类食品，可选择豆类的食品或者粗纤维的食品，原葱和黑巧克力对血管有益。
2、少吃多盐或油腻的。忌太热刺激性食物，少吃肉类。
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