宝宝不爱吃饭怎么办？这是很多家长都会遇到的问题。我们来看看一位台湾妈妈分享的经验，怎样让孩子乖乖吃饭？
在老大晴1岁3个月开始学走路时，每到吃饭时间就会开始想要下椅子，甚至根本不愿意被椅子规范住，而爬出椅子或在里面放声大哭。
然而因为我们每天都回娘家吃晚餐，所以在阿公阿嬷的“保护下”晴更是肆无忌惮地边吃饭边玩耍，一开始我与阿公因教养方式不一发生了强烈的口角与争执，最后阿嬷要我睁一只眼闭一只眼，因为阿公有严重的心脏病不能生大气，最后我思考了很久，为了阿公的身体着想，我决定让阿公阿嬷照着他们的方式管教。
但不到几个月，阿公阿嬷也决定坚持让晴坐在椅子上好好地吃饭，原因是：阿公阿嬷年纪已经很大了，实在没有体力追着喂饭。而且他们发现，放纵的结果晴只会愈来愈过分，常常明明嘴里没食物了，但汤匙送到了嘴边她还是不愿意张开口，甚至又跑到其他的地方去玩，阿公阿嬷就在后面一直叫着、追着她喂饭，当晴吃饱了，阿公阿嬷也气饱了。
所以晴的晚餐就开始必须坐在椅子上吃饭，刚开始时晴还是坐不住，我们绞尽脑汁，最后找到了一些方式。简单的方法如下：
玩具袋
将家里的玩具分门别类收好，玩具不要随处可见、随手可玩，把可以在桌上玩的玩具分类成几袋（通常建议5～6袋），每个袋子里大约有5种玩具，每次吃饭都要先让孩子坐在椅子上。
拿出玩具的时间点
①坐好就先开始喂食（用一口接一口的方式），当发现孩子开始不耐烦时，可以拿出1袋玩具。
②孩子坐好后马上拿出玩具袋，让孩子知道只有坐在椅子上吃饭才能玩这些玩具。
小叮咛：以上2个时间点父母可以自己评估哪种比较好，对孩子比较受用。
玩法
每次拿出1个玩具袋，一次只能玩1个，当第1个玩具玩腻时再拿出第2个，在玩第2个玩具的时候第1个玩具就要先收起来（除非是可以一起玩的玩具），这样1袋玩具玩得差不多时饭应该也吃完了。
每餐一种玩具袋，准备的玩具袋大约可以轮替3天左右，等第4天时再拿出3天前的那个玩具袋，这样新鲜感比较不会打折。但切记，这些玩具袋只有吃饭时会出现，平常孩子是看不到也不能玩的喔！
小叮咛：孩子在玩玩具时，父母可以适度地提示孩子这个玩具有哪个地方好玩，或是还可以怎么玩，不然有些玩具孩子可能摸一摸就不想玩了。玩具袋内的玩具可以不定时更新。而当孩子在玩玩具时，父母要一口接一口地喂食，千万不能停，不要让孩子的嘴有空闲的时间。
比比看谁的嘴巴大
坐好就先开始喂食（用一口接一口的方式），当发现孩子开始不耐烦时，可以开始请出孩子熟悉的动物。
玩法
喂第一口时，妈妈问：“这是什么动物啊？是狮子吗？你可以告诉我狮子的嘴巴有多大吗？”孩子会张大嘴，妈妈就可以喂食。喂第二口时，妈妈问：“那现在是什么动物呢？”孩子会回答：“是河马（发出河马的声音）。”趁孩子张大嘴时喂食。
喂第三口时，妈妈问：“那可以让我看看大象的嘴吗？”孩子会再次张大嘴，妈妈就可以喂食。
以上对话需孩子已认识多种动物（平常可以多让孩子看一些动物图片或是从书中得知），至于妈妈所说的话可以自己做夸张言语及表情变化，通常孩子会觉得很好玩。但不要每餐玩，孩子会腻，因此可以和玩具袋替换。
3C产品阻碍智力和创造力 不建议吃饭游戏使用
其实还有很多吃饭的游戏，只是我们建议游戏是在非不得已的时候才使用，孩子若可以从小养成饮食的好习惯，吃饭的游戏就不需要使用。且绝对不建议用电视或是3C产品引诱的方式让孩子吃饭，刚开始可能很受用，但没几天孩子反而会因为看电视看得太专注而无法张开口吃饭，到时候照顾者只会更生气。
且更重要的是因为电视声光与画面的刺激，让脑部一直维持在较原始的区域运作，降低思考能力，也容易让孩子的智力和创造力发展受到阻碍，更可能影响孩子的视力与阅读能力，所以孩子愈晚接触电视或3C产品愈好。
从小养成好习惯 在固定座位上吃饭
到现在我们依然坚持孩子要坐在固定的座位上吃饭，因为如果不从小养成好习惯，当孩子年纪愈大就会愈难改正过去的行为，很多孩子可能到了5-6岁父母还得追着喂饭，这样不但养成了坏习惯，且对孩子的消化系统也不好。
常听到有些人会说：“没关系啦！长大就好了、上幼稚园就好了。”的确有少数孩子上了幼稚园学了规矩，真的就变得比较好，但也有大部分的孩子就算长大、上了幼稚园却还是一样，与其等待孩子长大就好，还不如从小就让孩子养成吃饭时的好规矩。
这样父母不也可以在孩子长大后省掉很多教导的力气和等待的时间吗？孩子年纪小可塑性很大，年纪大要改变就比较难且缓慢。以上方法分享给大家，期盼能让每个孩子都养成好习惯，并让每个家庭每天吃饭都有愉快的气氛。
小叮咛：我们家老二因为老大的前车之监，所以从吃副食品起就一律坐在餐椅上，他常常会连吃饱了都还坐在餐椅上画画、看书或是玩玩具，到现在依然持续将碗里食物吃完才下餐桌的好习惯，从小养成好习惯真的很重要。
